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Itinéraires de Autre à Ceyreste
Swimrun de La Ciotat mai 2019 La Ciotatsortie samedi matin 8h vers la ciotat , fin avant lever du mistral (14h). Niveau vertical : swimrungoats; niveau nage: moyen. Sous réserve d?une cheville en cours de rétablissement ?. »
Swimrun capucin La CiotatBelle sortie aérienne, typée alpi swimrun, exposée mais sans difficulté majeures, il faut avoir le pied sûr néanmoins. »
Swimrun dans le poudingue La CiotatNiveau intermédiaire
Natation intermédiaire
Trail running intermédiaire
Vertical intermédiaire
Swimrun Mugel Figuerolles, tête du capucin, trou de jeanette
A]Participants ???? ?
?Akunamatata, Fix
?à définir
Niveau général: intermédiaire
niveau vertical: avancé
niveau nage: intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
? https://www.visugpx.com/yOaMrUI1nH
Niveau »
In the Pudding La CiotatUn tracé sauvage au milieu du poudingue de la Ciotat entre terre et mer. Entre Calanques de Figuerolles et du Mugel. Pied montagnard indispensable ! »
Swimrun Calanque du Mugel à Port Miou La CiotatDépart 9h du Mugel (RV à 8H45)
Dépose des voitures à Port Miou à 8h15 (arrivée) avec sacs de change
Distance : 18km dont 4 km natation environ
Durée : 6 à 7h
Terrain CàP très technique (marche) dénivelé 1000 m+ environ
Un saut non obligatoire, deux psicobloc non obligatoire
repas tiré du sac (type boulghour, noix cajous etc.. conditionnement bjorg), 1,5 l par personne minimum
Matéri »
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9 km 
190 m