GR 3 LA LOIRE de la Source à la Mer (expert) Randonnée Pédestre · 1304 km · D+12390 m · 193 vus · 28 dl · 103:35 · FRED 78
LA LOIRE De la source: Mont Gerbier des Jonc, à La Mer: La Baule sentier de grande randonnée expert. très technique dans la première partie

Rando Bivouac de Maisons-Laffitte à Rambouillet Randonnée Pédestre · 74 km · D+940 m · 376 vus · 46 dl · FRED 78
3 jours pour ce parcours dans les Yvelines. Départ de la gare de Maisons-Laffitte. Bivouac ou rbnb. Arrivée à la gare de Rambouillet. Parcours facile et plat. Le parcours est sur le GR 1 tour de

RANDO VTT RETOUR DE LA ROCHE GUYON VTT · 68 km · D+510 m · 258 vus · 27 dl · FRED 78

Boucle Beynes / Thoiry / Rambouillet / Chevreuse Auto · 251 km · D+1140 m · 455 vus · 55 dl · FRED 78

Thoiry - Buchelay Auto · 61 km · D+500 m · 168 vus · 23 dl · 03:11 · FRED 78

TET FRANCE Auto · 12087 km · D+157550 m · 3536 vus · 403 dl · FRED 78

La Grande Boucle des étangs (Pays de Tronçais) Randonnée Pédestre · 39 km · 2160 vus · 168 dl · FRED 78
Une bonne/ belle rando en boucle dans le pays de Tronçais, Départ du Camping "Les écossais" étang de Pirot. un grand et beau tour dans la forêt de Tronçais,

Rando pédestre dans la forêt de Tronçais Randonnée Pédestre · 20 km · 740 vus · 36 dl · FRED 78
A la découverte de la forêt de Tronçais au départ du camping Les Écossais.

Rando pedestre d'auvers sur oise en courant version trail Course à pied · 40 km · D+600 m · 1217 vus · 46 dl · 04:37 · FRED 78
Ce matin il fait frais avec un petit vent qui fait vraiment baisser la température, vive le gore tex. Entrainement pour le trail sur yonne au mois de mai 2016 avec 63 KM et 1400 D . je suis partis tr

SL en foret du parisi Course à pied · 9 km · D+240 m · 672 vus · 41 dl · 01:11 · FRED 78
entrainement SL avec D

Foncier actif en VTT avec un peu de D VTT · 43 km · D+390 m · 989 vus · 56 dl · 03:09 · FRED 78
départ de Bezons par les quais de seine pour la forêt de st Cucufa Rhhhhaaaa quel plaisir la gadoue. les pneus saturé qui patines en montés que de bonheur. enfin le temps n'était pas a la pluie c

trail des Noctambules Course à pied · 20 km · D+280 m · 868 vus · 55 dl · 02:22 · FRED 78
Un bien beau trail. il n'y a pas beaucoup de Dénivelé mais la Boue, la Gadoue, l'argile bien grasse, la terre meuble, et les pierres bien glissante, sont bien présentes et corse vraiment le parcour

sl à Jeun Course à pied · 11 km · 847 vus · 51 dl · 01:14 · FRED 78
sortie long sur parcours simple départ -2° a la frontale

Reco du maxi cross janvier 2016 Course à pied · 2 km · 1079 vus · 61 dl · 00:21 · FRED 78
Temps froid et gris. parcour super technique avec la boue. trés trés bonne ambiance entre nous.

La Zifoun'oise 2015 (chambly)( 60) VTT · 48 km · D+750 m · 1722 vus · 157 dl · 03:04 · FRED 78
Belle rando avec un concepte sympa pour l'idf. un parcour en trefle. un parcour bleue, un bleue, un rouge. Avec LE Ravito. Aors là l'orga a fait trés trés fort. un deux mots : 6 barnum chaque un

rando à auvers sur oise VTT · 39 km · D+490 m · 1043 vus · 50 dl · 02:37 · FRED 78
beau temps frais pour cette belle rando. une tres bonne organisation et de bon ravitos,comme d'habitude avec l'us auvers sur oise. a faire et a refaire trop cool.

Petite sortie "trail" a st raphael(83) Course à pied · 12 km · 1290 vus · 88 dl · 01:45 · FRED 78
Départ cap hermes fréjus, pour aller aprés le port de plaisance de st raphael. il y a un Parcours "sportif" 8 km aller et 8 retour. je n'ai fait qu'un morceau cette année. mais pour celui qui

Rando Altitude (roc d'azur) 2015 VTT · 41 km · D+800 m · 1347 vus · 71 dl · 03:34 · FRED 78
Le parcour de la Rando Altitude 2015 cette année pas trop de monde. beau temps frais. le fournel n'était pas au programme cette année dommage, et nous n'avons profités que de trois Ravitos.

La Chaumontelloise vtt 2015 VTT · 32 km · D+410 m · 2994 vus · 200 dl · 02:03 · FRED 78
Belle rando, beau temps frais, terrain sec. de bonnes montées et de très très bonnes descentes. et du sable, du sable et du sable. super ravito. avec des bénévoles bien sympathiques. si vous ête

Grand 8 cellois belle rando en single speed. VTT · 37 km · D+1120 m · 1016 vus · 45 dl · FRED 78
Rando teste pour le roc d'azur. fait en majorité en danseuse force et vélocité. J'ai posé le pied trois quatre fois car en single speed(32x18), si la pente est trop forte, a mon niveau, le péda

La Noiseenne 2015 en single speed VTT · 35 km · D+510 m · 1026 vus · 71 dl · 02:38 · FRED 78
Belle rando dans le val d\'oise. le terrain trés trés gras un super ravitos. une bien belle rando sous la pluie battante. RRRhhhhaaa les descentes a fond ( 33 km/h) dans la boue.

Rev 7 Trail 2015 ménucourt (95) 13 KM Course à pied · 14 km · D+240 m · 1702 vus · 106 dl · 01:31 · FRED 78
Belle course trail. Beau temps frais 9° au départ et un beau parcours. sec et relativement technique.

Préparation au 24 Heures de Cergy VTT · 22 km · 1102 vus · 77 dl · 01:20 · FRED 78
Essaie de Matos sur le vtt et réglage, essaie de l'alimentation BIO fait maison recette sur le site sport diet.

Foncier vtt VTT · 82 km · 1057 vus · 63 dl · 04:34 · FRED 78
Dernière sortie un peu longue en vtt avant les 24 h de cergy sur un parcour simple et roulant 80 bornes sans problèmes sur les chemins de hallages de la seine et de l'oise. j'ai fait le tour des

Récup de la séance de natation ce midi VTT · 22 km · D+220 m · 843 vus · 48 dl · 01:22 · FRED 78
Pour la Récup de la séance 600 m de pull boy et 3km de crawl/brasse un peu hard. super beau temps ce soir sortie sans risque de voiture. quai de seine Bezons Chatou rueil et retour. Cool quoi.

Sortie VTT D Force à Montmorency VTT · 35 km · D+740 m · 864 vus · 67 dl · 02:38 · FRED 78
Série de montés plateaux 36 dts et pignons 17/18 dts en danseuse et assis. Bonne sensation.