Rando pedestre d'auvers sur oise en courant version trail (Course à pied) En cache

Ce matin il fait frais avec un petit vent qui fait vraiment baisser la température, vive le gore tex. Entrainement pour le trail sur yonne au mois de mai 2016 avec 63 KM et 1400 D . je suis partis tranquillement dans le but de rester sous les 10 km de moyenne.
Ha oui si vous êtes dans le coin (IDF) cette rando de 40 KM peux êtres faite en courant. attention au choc des Ravitos Trop Bon et bien garnis
A Faire Absolumen

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40km

+633m/-634m

04:30

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Length and number of waypoints

40.05 km

2860 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points

632 m

634 m

165 m

17 m

70 m

Date et durée

06 mars 2016
07:03

06 mars 2016
11:50

04h46m33s

4h37m07s

00h09m26s

Vitesse et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

14.8 km/h
au km 12

582 m/h
0h50m53s

-504 m/h
0h58m42s

Km	Temps	Vitesse	Pause
1	07'13"	8.3 km/h
2	06'34"	9.1 km/h
3	06'41"	9 km/h
4	06'50"	8.8 km/h
5	06'45"	8.9 km/h
6	06'43"	8.9 km/h
7	07'08"	8.4 km/h
8	08'52"	6.8 km/h
9	06'30"	9.2 km/h
10	06'38"	9.1 km/h
11	07'57"	7.6 km/h
12	06'15"	9.6 km/h
13	06'16"	9.6 km/h
14	08'53"	6.8 km/h
15	07'20"	8.2 km/h
16	05'57"	10.1 km/h
17	06'43"	8.9 km/h
18	06'39"	9 km/h
19	07'01"	8.5 km/h
20	07'54"	7.6 km/h
21	05'48"	10.4 km/h
22	05'29"	11 km/h
23	07'09"	8.4 km/h
24	08'05"	7.4 km/h
25	07'22"	8.1 km/h
26	06'23"	9.4 km/h
27	06'41"	9 km/h
28	05'45"	10.4 km/h
29	06'10"	9.7 km/h
30	05'54"	10.2 km/h	08'09"
31	06'08"	9.8 km/h
32	07'38"	7.9 km/h
33	07'06"	8.4 km/h
34	08'27"	7.1 km/h
35	08'15"	7.3 km/h
36	06'38"	9 km/h
37	06'53"	8.7 km/h
38	08'43"	6.9 km/h
39	06'39"	9 km/h