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Rando pedestre d'auvers sur oise en courant version trail (Course à pied)

Ce matin il fait frais avec un petit vent qui fait vraiment baisser la température, vive le gore tex. Entrainement pour le trail sur yonne au mois de mai 2016 avec 63 KM et 1400 D . je suis partis tranquillement dans le but de rester sous les 10 km de moyenne.
Ha oui si vous êtes dans le coin (IDF) cette rando de 40 KM peux êtres faite en courant. attention au choc des Ravitos Trop Bon et bien garnis
A Faire Absolumen
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40km
+633m/-634m
04:30

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

40.05 km
2860 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
632 m
634 m
165 m
17 m
70 m

Date et durée

06 mars 2016
07:03
06 mars 2016
11:50
04h46m33s
4h37m07s
00h09m26s

Vitesse et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

14.8 km/h
au km 12

582 m/h
0h50m53s

-504 m/h
0h58m42s

Puissance moyenne & dépense calorique

99 Watts
4h37m07s

1580 Cal
342 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:5250 - 99 w02:48:13100 - 149 w00:56:06150 - 199 w00:19:18200 - 249 w00:11:07250 - 299 w00:02:50300 - 349 w00:00:39+ 350 w00:00:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s327 watts1m303 watts2m287 watts5m213 watts10m162 watts20m126 watts40m117 watts1h113 watts

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10215433 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Auvers-sur-Oise · Les plus belles randonnées autour de Auvers-sur-Oise
https://www.visugpx.com/3Nn6VO1ZlV
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