Tour Pic de Bertagne depuis Saint Pons Trail · 15 km · D+840 m · 357 vus · 49 dl · akunamatata
Joli tour du Pic de Bertagne à partir de Géménos (Parc de St Pons) par des sentiers en single peu usités et parfois assez technique Niveau technique : confirmé Niveau trail : confirmé

Swimrun CCCC La Ciotat Cassis Crêtes La Ciotat Autre · 22 km · D+690 m · 161 vus · 22 dl · akunamatata
Niveau natation expert Niveau CàP expert La seconde partie de la trace est du trailrunning

Swimrun Zen Ten Ten Part II Autre · 14 km · D+660 m · 138 vus · 17 dl · akunamatata
Traversée Cassis Luminy niveau vertical expert niveau natation expert très sauvage, sentes très techniques

Swimrun Zen Ten Ten Autre · 28 km · D+900 m · 136 vus · 22 dl · akunamatata
Traversée La Ciotat - Carpiagne (La gineste)

Swimrun dans le poudingue Autre · 9 km · D+270 m · 234 vus · 27 dl · akunamatata
Niveau intermédiaire Natation intermédiaire Trail running intermédiaire Vertical intermédiaire Swimrun Mugel Figuerolles, tête du capucin, trou de jeanette A]Participants ???? ? ?Akunamatata,

In the Pudding Autre · 10 km · D+270 m · 211 vus · 25 dl · akunamatata
Un tracé sauvage au milieu du poudingue de la Ciotat entre terre et mer. Entre Calanques de Figuerolles et du Mugel. Pied montagnard indispensable !

Mugel Vigie dans le poudingue Trail · 11 km · D+480 m · 427 vus · 65 dl · akunamatata
Tracé exploratoire dans le poudingue Ascension Tete du Capucin Terrain technique jusqu'à la vigie

Bendor - Grotte Trail · 6 km · 628 vus · 43 dl · akunamatata
Sortie en AR, allure zone 2 12 km total Passage très technique au niveau de la grotte, corde conseillée

Swimrun Arche ou Rêve Autre · 12 km · D+470 m · 322 vus · 30 dl · akunamatata
A]Participants Niveau Swimrungoat vertical expert nage intermédiaire B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx ? https://www.visugpx.com/rzlpDh2Rcm Niveau vertical: expert à swimrungoat (so

Swimrun Backyard La Ciotat ouest de l'arène cros Autre · 4 km · 180 vus · 28 dl · akunamatata
Boucle horaire 4,2 km dont 1,25 km de nage (4 natations) accessible à tous

Swimrun Backyard La Ciotat Autre · 5 km · 195 vus · 18 dl · akunamatata
Swimrun Backyard accessible à tous 5,5 km dont 1,4 km de natation

Swimrun de l'Arche Galette des rois Autre · 8 km · D+530 m · 216 vus · 18 dl · akunamatata
Niveau Swimrungoat vertical expert nage intermédiaire B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade par

Swimrun Bestouan Port Pin Autre · 6 km · 159 vus · 18 dl · akunamatata
pour les parisiens un parcours à faire dimanche matin Sortie Plage du Bestouan - Port Pin

Swimrun de l'Arche Eissadon et Oule Autre · 14 km · D+640 m · 224 vus · 25 dl · akunamatata
A]Participants Xavier et ses potes Akunamatata Niveau swimrungoat vertical expert nage intermédiaire B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx Niveau vertical: expert à swimrungoat (sortie

Swimrun l'Arche le serpent et la faille Autre · 12 km · D+370 m · 271 vus · 23 dl · akunamatata
A]Participants Ben Swimrun Akunamatata Niveau swimrungoat vertical expert nage expert B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d?

Swimrun Cassis Huit de Sauvagerie Autre · 15 km · D+890 m · 226 vus · 26 dl · akunamatata
A]Participants 6 max, 3 binômes B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx https://www.visugpx.com/r4LjSwMa43 Niveau vertical: swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade

Rando Flo Carpiane Eissadon Randonnée Pédestre · 14 km · D+270 m · 285 vus · 33 dl · akunamatata
Une escapade vers la belle calanque de l'Eissadon Niveau vertical moyen La descente et remontée à l'Eissadon demande d'avoir le pied montagnard

Swimrun Carpiane - la sauvagerie - Luminy Autre · 26 km · D+1070 m · 376 vus · 34 dl · akunamatata
Une variation assez grandiose du mythique Swimrun Sauvagerie. environ 26 km dont 5 km de natation, par les sentiers de grimpeurs, de pêcheurs, de randonneurs avertis (castelviel, faille eissadon, par

Back up Abbaye St Pons Randonnée Pédestre · 6 km · 304 vus · 26 dl · akunamatata

Rando St Pons Cours de L'oule Pic de Bertagne Prépa GR20#9 Trail · 14 km · D+740 m · 502 vus · 44 dl · akunamatata
Belle sortie dans la sainte baume qui passe par les points remarquables de Saint Pons (Abbaye, glacière, grotte, col Fauge)

Carpiane Oule Devenson col de la fenêtre Prepa GR20 #8 Randonnée Pédestre · 15 km · D+490 m · 339 vus · 25 dl · akunamatata
Rando de niveau moyen + 6h30 à 7h, repas tiré du sac vers l'Eissadon départ au parking situé près de l'hotel Jolis Bois 8h30 retour 15h environ

Cassis Revestel - La Ciotat Figuerolles prépa GR20#3 Randonnée Pédestre · 11 km · D+360 m · 466 vus · 26 dl · akunamatata
Sentier technique sur la route des crêtes, avec un finish en option vertigineux dans le poudingue de la Ciotat (tête du Capucin), la moyenne horaire avec sac lesté sera proche des 2 km/h Prévoir 6

Swimrun les bras en carton Autre · 21 km · D+520 m · 335 vus · 42 dl · akunamatata
Un trace provisoire et partielle du projet de fin d'été

Randonnée au plateau de Castelvieil Trail · 9 km · D+290 m · 1463 vus · 57 dl · akunamatata
Belle randonnée sur le plateau de Castelvieil à partir de Port Miou (Cassis) Passage dans l'eau (traversée d'En Vau dans la largeur, 200m) prévoir sac étanche et serviette pour se sécher. Monté

Castelvieil pas trop roulant Autre · 12 km · D+220 m · 265 vus · 27 dl · akunamatata
une demi journée mythique autour et au dessus de Castelvieil 4 à 5 h pour 12,5 km, il faudra bien cela pour se forger de beaux souvenirs

The Castelvieil Dawn Wall - Traversée Port Miou Luminy départ nocturne Autre · 11 km · D+420 m · 394 vus · 25 dl · akunamatata
[16:01, 09/01/2020] Akuna: traversée RV 6h30 cassis parking Port Miou, départ 7h, port miou, port pin, tour d'en vau et castelvieil dans l'eau, sortie d'eau eissadon, falaise devenson, entrée d'ea

Swimclimb de Castelvieil par la face sud Autre · 6 km · 282 vus · 20 dl · akunamatata
sortie explo tranquille entre 10h et 14h départ de Port Miou ou cap Cable

Swimrun Sunrise in your eyes Autre · 8 km · 281 vus · 36 dl · akunamatata
Départ nocturne 6h de Port Miou (RV à 5H45) Arrivée 10h max Distance : 9km dont 2 km max natation environ Durée : 3H30 à 4h Terrain CàP très technique (marche) dénivelé 400 m+ environ Barre,

Swimrun Calanque de Port Miou à Luminy Autre · 13 km · D+480 m · 500 vus · 24 dl · akunamatata
Départ nocturne 6h de Port Miou (RV à 5H45) Dépose des voitures à Luminy à 5h15 (arrivée) avec sacs de change Distance : 15km dont 4 à 5 km natation environ Durée : 6 à 7h Terrain CàP très

Swimrun Port Miou à Luminy moonshot Autre · 13 km · D+480 m · 337 vus · 28 dl · akunamatata
Départ 6h de Port Miou (RV 5h45) Dépose des voitures à Luminy à 5h30 (arrivée) avec sacs de change Distance : 14 km dont 4 à 5 km natation environ Durée : 6 à 7h Terrain CàP très technique (

Swimrun Calanque du Mugel à Port Miou Autre · 15 km · D+240 m · 459 vus · 22 dl · akunamatata
Départ 9h du Mugel (RV à 8H45) Dépose des voitures à Port Miou à 8h15 (arrivée) avec sacs de change Distance : 18km dont 4 km natation environ Durée : 6 à 7h Terrain CàP très technique (mar

Swimrun capucin Autre · 6 km · 766 vus · 31 dl · akunamatata
Belle sortie aérienne, typée alpi swimrun, exposée mais sans difficulté majeures, il faut avoir le pied sûr néanmoins.

Swimrun Climb Natureman Autre · 11 km · D+610 m · 558 vus · 24 dl · akunamatata
Gilles B. Swimrungoat climbing Run Port Miou Port Pin Swim traversée En Vau Climb voie Calendal (p 596) 6a 6a+ 5c 6a 110m (ou Climb Calanque ? 6a 4b 4b 4c 5b) Run Plateau Castelvieil Climb rappe

Traversée La Ciotat Callelongue Autre · 29 km · D+790 m · 241 vus · 22 dl · akunamatata
Swimrun entre La Ciotat et Callelongue

Swimrun En Vau Arche Devenson Autre · 14 km · D+400 m · 312 vus · 24 dl · akunamatata
Formidable sortie swimrungoats du coté de l'arche et de devenson. Sauvage et engagée, un must.

Swimrun de La Ciotat mai 2019 Autre · 9 km · 504 vus · 33 dl · akunamatata
sortie samedi matin 8h vers la ciotat , fin avant lever du mistral (14h). Niveau vertical : swimrungoats; niveau nage: moyen. Sous réserve d?une cheville en cours de rétablissement ?.

Swimrun Cassis Castevieil Sormiou Autre · 15 km · D+850 m · 510 vus · 29 dl · akunamatata
Sortie Swimrun départ de Port Miou à Sormiou niveau natation : bon (traversées engagée baie Sormiou, Devenson) niveau vertical : difficile (1 passage castelvieil rappel avec une corde et baudrier)

Swimrun Plateau de caste viel - Anse de la Baume Autre · 13 km · D+460 m · 473 vus · 32 dl · akunamatata
Swimrun très technique (petit devenson, oule, montée plateau casteviel, belvédère d'en vau) avec une grosse partie natation autour de castel viel. Une sortie les plus relevées jamais faite jusqu'

Swimrun Plateau de Castel Viel Autre · 18 km · D+600 m · 461 vus · 25 dl · akunamatata
Boucle à partir du parking de la Gardiole 20 km (dont 3 à 4 km de natation), 800 d+ départ 8h30 du parkig de la gardiole , RV à 8h au parking Arrivée vers 14h Matos: Prévoir 1,5 litre, de quoi

Swimrun les chèvres de Castelviel Trail · 16 km · D+620 m · 537 vus · 55 dl · akunamatata
Un swimrun engagé avec des passages aériens, palteau Castelviel, petit couloir devenson, faille de l'Eissadon. Niveau natation : bon (portion 1km) , Niveau vertical difficile

Port Pin Communautés Autre · 10 km · D+290 m · 562 vus · 37 dl · akunamatata
Dimanche 17 décembre Sortie Port Miou - Port Pin - En Vau

Salomon_jeudi_ENVAU Course à pied · 16 km · D+760 m · 725 vus · 56 dl · akunamatata
Une sortie alpine, très technique, l'allure sera de 5 km/h max,

Rando Photo Swimrun Autre · 19 km · D+990 m · 751 vus · 51 dl · akunamatata
Chasse image, lever de soleil au belvédère d'En Vau, reconnaissance calanque oule - eissadon swimrun niveau technique difficile

Cassis - Col de Morgiou (aérien) Course à pied · 21 km · D+1810 m · 910 vus · 37 dl · akunamatata
calanques par sentiers magnifiques mais aériens avoir le pied sûr ! environ 25 km, 2200 m , entre 6 et 7 h pour un traileur moyen

Cassis - Luminy -Francois 2015 Course à pied · 25 km · D+2100 m · 1314 vus · 62 dl · akunamatata
Une rando trail exceptionnelle, à travers les calanques de marseille (cassis, en vau, couloir devenson, cheminée du diable, candelle, corniche du caf, sugiton, morgiou sormiou, luminy) par des senti

Cassis En Vau CAp Gros Course à pied · 18 km · D+680 m · 845 vus · 49 dl · akunamatata
pour Marie

Défi #3 le retour du Jedi Course à pied · 11 km · D+630 m · 772 vus · 41 dl · akunamatata
rappel l'an dernier vimeo.com/70686634 RV 8h15 13 km, 700 M durée: 3h45 (30 min de baignade inclue) Gopro, maillot de bain et lunettes obligatoires (pas de plat sur les mollets cette année J-Phi

Off de la ciotat 2013 Course à pied · 18 km · D+560 m · 1269 vus · 68 dl · akunamatata
Rendez vous au Sémaphore chemin sur google maps depuis marseille http://goo.gl/maps/ELAHE

Reco En Vau Karine et Bruno Course à pied · 10 km · D+340 m · 763 vus · 41 dl · akunamatata
Reco En Vau avec Karine et Bruno (circuit Trail)

Traversee Bruno & Karine Course à pied · 31 km · D+1550 m · 705 vus · 37 dl · akunamatata
Traversée calanques Cassis - Marseille

cassis luminy par oeil de verre Randonnée Pédestre · 13 km · D+780 m · 715 vus · 41 dl · akunamatata
rando decouverte avec le groupe de Paris

Off des Jedis St Pons Grande Baume Gour Oule Course à pied · 16 km · D+940 m · 639 vus · 34 dl · akunamatata
une belle balade qui allie les paysages forestier humide de St Pons à ceux plus arides du sommet de la sainte baume vers le pic de bertagne. Nous passerons dans la grotte de la sainte baume pour une

Ultra Tour des Monts Marseillais Cassis Col de l'ange Course à pied · 18 km · D+800 m · 737 vus · 34 dl · akunamatata
Étape de l'UT2M (2nd édition) Ultra Tour des Monts Marseillais http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=333605287687&ref=ts

Ultra Tour des Monts Marseillais Col de l'ange St Jean Course à pied · 18 km · D+970 m · 859 vus · 33 dl · akunamatata
Etape de l'UT2M (2nd édition) Ultra Tour des Monts Marseillais http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=333605287687&ref=ts

Sortie Port Pin En Vau Course à pied · 13 km · D+470 m · 1724 vus · 85 dl · akunamatata
une sortie autour de la calanque de Port Pin puis En Vau. Nous sommes passes par la narine de neptune, le trou du canon puis le trou du serpent. Attention la remontee d'En Vau vers le belvedere neces