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sens trigo: dénivelé progressif sens horaire: dénivelé plus agressif la traversée du quai du maréchal juin est chiante mais il y a tout de même des feux piètons »

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entrainement 24 Avril 2016 Course à pied · 22 km · D+360 m · 465 vus · 35 dl · django63@gmail.com
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entrainement 24 Avril Course à pied · 23 km · D+360 m · 415 vus · 19 dl · django63@gmail.com
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Trail du Josas 2016 (50km) Course à pied · 51 km · D+1110 m · 936 vus · 31 dl · 06:30
Allure entraînement jusqu'au 39ème (ravito commun 35-50) puis j'ai terminé les 12 derniers avec Marido qui était sur le 35km. Météo idéale pour le trail. la boucle 25-39 a été la plus difficile »

cucufa-fausse repose Course à pied · 25 km · D+320 m · 436 vus · 19 dl · django63@gmail.com
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Manureva 2016 étangs de Saclay 25km Course à pied · 23 km · 710 vus · 25 dl · 02:45 · Tango2
Boucle de 25 km au départ de La Minière. »

Manureva 2016 - Boucle parc Château de Dampierre Course à pied · 29 km · D+400 m · 602 vus · 25 dl · Tango2
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entrainement Trail court Course à pied · 17 km · D+340 m · 1042 vus · 47 dl · django63@gmail.com
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seance de Va, bois de St cucufa Course à pied · 12 km · D+330 m · 600 vus · 28 dl · django63@gmail.com
Deux Km d%u2019échauffement à plat puis 5 répétitions de la cote du centre de loisir, puis recup. »

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sl à Jeun Course à pied · 11 km · 625 vus · 23 dl · 01:15 · FRED 78
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marly2 Course à pied · 9 km · 486 vus · 18 dl · django63@gmail.com
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