trail combe benite 2013 Course à pied · 19 km · D+1220 m · 524 vus · 33 dl · 02:18 · fred73
trail combe benite 2013

st jacques Course à pied · 17 km · D+1570 m · 510 vus · 34 dl · 03:30 · fred73
st jacques

6000D Course à pied · 63 km · D+3160 m · 646 vus · 42 dl · 09:36 · fred73
la 6000D avec des souci de genoux droit dur dur les descente mais je l'ai fini

tour du glacier de bellecote Course à pied · 32 km · D+2170 m · 1819 vus · 42 dl · 05:38 · fred73
foyer de ski fond de peisey,lac de la plagne,col plan séry,champagny le haut,le tovet,col de la chiaupe,peisey

week end entrainement veo Course à pied · 19 km · D+1450 m · 514 vus · 37 dl · 03:08 · fred73
sortie trail

macot le camping du biolet macot Course à pied · 18 km · D+800 m · 513 vus · 36 dl · 02:26 · fred73
sortie longue

macot montmery macot Course à pied · 17 km · D+810 m · 530 vus · 31 dl · 02:10 · fred73
première sortie longue

tour du mont rosset Course à pied · 12 km · D+790 m · 620 vus · 39 dl · 01:55 · fred73
tour du mont rosset depuis la chapelle de st gérin

trail combe benite 2012 Course à pied · 26 km · D+1870 m · 650 vus · 27 dl · 04:54 · fred73
trail combe benite

macot les charmettes macot Course à pied · 12 km · D+770 m · 584 vus · 43 dl · 02:03 · fred73
sortie longues

6000d Course à pied · 53 km · D+2560 m · 515 vus · 29 dl · 08:13 · fred73
le parcours de la 6000d

sortie longue 1ére partie 6000D Course à pied · 25 km · D+1430 m · 538 vus · 34 dl · 04:30 · fred73
macot les esserts longefoy montalbert aime 2000 plagne centre plagne 1800 la roche macot

plan bois Course à pied · 17 km · D+1130 m · 495 vus · 40 dl · 02:39 · fred73
macot plans bois

sortie longue Course à pied · 22 km · D+920 m · 532 vus · 35 dl · 03:03 · fred73
macot bellentre valzan sous les fours montméry la cote d'aime aime macot

macot bellentre le grand bochet sangot macot Course à pied · 10 km · D+310 m · 829 vus · 39 dl · 01:06 · fred73
macot la piste cyclable le pont de bellentre par les chemin qui monte au grand bochet puis sangot et macot

sortie longue Course à pied · 17 km · D+630 m · 606 vus · 38 dl · 01:58 · fred73
partie du chemin des vigne dessus Aime puis pris la direction de Montméry le chemin des fours puis bifurquer au foyer de ski de fond et redescendu un peu par la route en coupant par les chemin

sortie trail macot et bellentre Course à pied · 11 km · D+620 m · 503 vus · 33 dl · 01:34 · fred73
macot sangot le grand bochet macot

macot le grand bochet macot Course à pied · 9 km · D+490 m · 539 vus · 32 dl · 01:15 · fred73
macot le grand bocet macot

tour fort du truc Course à pied · 8 km · D+740 m · 727 vus · 43 dl · 01:23 · fred73
bsm le villaret grandville fort du truc la rosiere de bsm

petite sortie Course à pied · 7 km · D+700 m · 574 vus · 34 dl · 01:28 · fred73
fort du truc

petite sortie Course à pied · 15 km · D+850 m · 529 vus · 35 dl · 02:13 · fred73
petite sortie sur macot

tour du mont rosset Course à pied · 15 km · D+1070 m · 526 vus · 49 dl · 03:04 · fred73
le tour du rosset puis monter au plan du presset

macot plan bois macot Course à pied · 15 km · D+1160 m · 575 vus · 39 dl · 02:43 · fred73
macot sangot par les chemins jusqu'au coches puis le lac noir planbois la folly redescendu à macot par un chemin jusqu'au thuille puis macot

trail combe benite 2011 Course à pied · 23 km · D+1750 m · 510 vus · 36 dl · 04:13 · fred73
trés belle course

tour du dos rond et st jacques Course à pied · 21 km · D+1550 m · 571 vus · 35 dl · 03:49 · fred73
macot sangot puis montée direction le lac noir dessus des coches puis pierre blanche la téte de l'arpette le chemin des thérese puis le retour des frasses a sangot chemin de la 6000d jusqu'au thu

les frasses à plan bois Course à pied · 9 km · D+270 m · 687 vus · 47 dl · 01:02 · fred73
parti des frasses jusqu\'au télecabine du lac noir pris le chemin de la folly puis plan payé retourner aux frasses et revenu a plan bois petite monté à la folly puis retrouver ma petite famille

petite sortie Course à pied · 17 km · D+1130 m · 657 vus · 37 dl · 02:39 · fred73
partie de macot sangot pris le chemin qui monte au plan bois à pra salvard prendre le lac noir du plan bois au frasse par la rote puis jusqu'au thuile l'ancien chemin de la 6000d puis pars les chem

col du grand fond Course à pied · 20 km · D+1450 m · 521 vus · 32 dl · 03:41 · fred73
entrainement avec guillaume

tour du mont st jacques Course à pied · 23 km · D+1550 m · 671 vus · 38 dl · 03:48 · fred73
macot direction sangot chemin qui mante au plan bois prendre pras salvard puis le chemin direction le lac noir part les piste jusqu"à l'arrivée du télécabine du lac noir aprés prende le chemin