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fred73 le 21.10.2012

tour du mont rossetCourse à pied

tour du mont rosset depuis la chapelle de st gérin
Actions
12 km
+797 m/-804 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

12.32 km
2673 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
797 m
805 m
2333 m
1585 m
1899 m

Date et durée

21 octobre 2012
08:57
21 octobre 2012
10:52
01:55:20

Vitesses et denivelés horaires

6.4 km/h
Détail »

12.4 km/h
au km 10.6

669 m/h
1h09m42s

-1124 m/h
0h41m28s

Fréquence cardiaque

85 bpm
168 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:10:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:12:35FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:36FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:50.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

141 Watts
1h55m20s

936 Cal
487 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:3850 - 99 w00:22:48100 - 149 w00:40:04150 - 199 w00:29:18200 - 249 w00:16:19250 - 299 w00:02:27

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s287 watts1m255 watts2m243 watts5m205 watts10m184 watts20m174 watts40m173 watts1h167 watts

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