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trail combe benite 2011Course à pied

trés belle course
Actions
24 km
+1770 m/-1770 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

23.84 km
3157 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1770 m
1770 m
2545 m
1260 m
1933 m

Date et durée

11 septembre 2011
08:29
11 septembre 2011
12:47
04:18:00
04:13:37
00:04:23

Vitesses et denivelés horaires

5.6 km/h
Détail »

11.7 km/h
au km 3.5

706 m/h
2h24m17s

-1110 m/h
1h31m28s

Fréquence cardiaque

123 bpm
188 bpm

170 bpm
92% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:08.5FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:07:20FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure01:20:32FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:44:50FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

137 Watts
4h13m37s

2000 Cal
473 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:5750 - 99 w01:00:04100 - 149 w01:19:38150 - 199 w00:51:41200 - 249 w00:42:04250 - 299 w00:05:35

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s286 watts1m273 watts2m258 watts5m246 watts10m239 watts20m215 watts40m201 watts1h201 watts

Plus

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