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fred73 le 07.04.2012

sortie trail macot et bellentreCourse à pied

macot sangot le grand bochet macot
Actions
11 km
+653 m/-662 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

11.06 km
2369 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
652 m
663 m
1379 m
786 m
1027 m

Date et durée

07 avril 2012
08:26
07 avril 2012
10:01
01:34:36

Vitesses et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

12.7 km/h
au km 7.5

710 m/h
0h50m40s

-1109 m/h
0h33m54s

Fréquence cardiaque

114 bpm
173 bpm

152 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:08:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:34:38FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:51FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:12FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:30FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

144 Watts
1h34m36s

780 Cal
495 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:2950 - 99 w00:20:51100 - 149 w00:24:44150 - 199 w00:23:03200 - 249 w00:08:29250 - 299 w00:04:12300 - 349 w00:02:22+ 350 w00:02:23

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s416 watts1m396 watts2m307 watts5m228 watts10m215 watts20m200 watts40m187 watts1h168 watts

Plus

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6313468 [Légende]
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