Taillefer Randonnée Pédestre · 13 km · D+1190 m · 688 vus · 40 dl · adace38
Depart: Combe Oursière,lac Brouffier, Pas de la Mine, Petit Taillefer, le Taillefer, retour par le lac de Poursollet.

Traversée de Belledonne par les crêtes Randonnée Pédestre · 67 km · D+4250 m · 611 vus · 38 dl · pingouinnuclaire@hotmail.com
Traversée de Belledonne par les crêtes

Boucle depuis Freydieres Randonnée Pédestre · 23 km · D+1810 m · 557 vus · 30 dl · PLN
Boucle depuis Freydieres

Croix de Belledonne Randonnée Pédestre · 16 km · D+1580 m · 483 vus · 34 dl · 05:44
Croix de Belledonne depuis Freydière, montée par les lacs (Crozet, petit et grand Domènon).

Belledonne - Grande Lance de Domène Randonnée Pédestre · 6 km · D+630 m · 1033 vus · 80 dl · 03:10
Massif de Belledonne, Grande Lance de Domène, depuis le refuge de la Pra. Montée depuis le lac du petit Doménon, et descente par l'arrête vers le col du Lac Blanc, puis au travers d'un pierrier

Taillefer Randonnée Pédestre · 14 km · D+1300 m · 578 vus · 36 dl · 04:55 · MisterXander
Taillefer en boucle

La Pointe du Sciallet Randonnée Pédestre · 10 km · D+980 m · 1122 vus · 72 dl · Bernard - Brezins
La Pointe du Sciallet, au départ du Rivier d'Allemont, en boucle

Les Lacs du Domènon (Belledonne) Randonnée Pédestre · 17 km · D+1240 m · 1747 vus · 119 dl · 06:34 · photosrandos
Aller/retour à partir de Pré Raymond (commune de Revel) Commentaires et images : www.photosrandos.fr

Croix de Belledonne Randonnée Pédestre · 26 km · D+2570 m · 522 vus · 34 dl
Rando jusqu'à la croix de Belledonne depuis le refuge de la Pra

lac de crop en boucle par le col de la mine de fer Randonnée Pédestre · 15 km · D+1160 m · 1511 vus · 84 dl · 05:08 · MisterXander
lac de crop en boucle depuis le Pré Marcel, en passant par le refuge Jean Collet et le col de la mine de fer (attention aux névés tardif sur la face nord sous le col de la mine de fer)

Taillefer en boucle Randonnée Pédestre · 13 km · D+1210 m · 531 vus · 43 dl · Bernard - Brezins
A partir du lac de Poursollet, montée par le col du Grand Van, descente par la croix du Sergent Pinelli et la crête de Brouffier

Croix de Belledonne Randonnée Pédestre · 26 km · D+1500 m · 494 vus · 28 dl
depuis le Recoin, Chamrousse

Le refuge de Jean Collet depuis le col de Pré Long Randonnée Pédestre · 7 km · D+990 m · 2158 vus · 70 dl · choucas
Sentier longtemps à niveau, balisé GR jusqu'au refuge. Des photos là : quayrat.free.fr/montagne/ete_2015/150620_rge_jean_collet/150620_rge_jean_collet.php

Refuge de la Pra Randonnée Pédestre · 6 km · D+790 m · 861 vus · 63 dl · 00:10 · npf
Refuge de la Pra

La Croix de Belledonne depuis Jean Collet Randonnée Pédestre · 18 km · D+1290 m · 4401 vus · 163 dl · choucas
Montée la veille au refuge Jean Collet, randonnée jusqu'à la Croix de Belledonne par le lac Blanc, le col de Freydane et le col de Belledonne. Les photos de ma rano là: http://quayrat.free.fr/mon

brèche de roche fendue Randonnée Pédestre · 3 km · D+650 m · 755 vus · 42 dl · choucas_mhl
projet : brèche de roche fendue depuis Jean Collet

Tour du vert Randonnée Pédestre · 24 km · D+1770 m · 664 vus · 43 dl · macaya
Parcours de footing à plat parfait pour débuter un entraînement à la course à pied. Possibilité de faire plusieurs tours, très peu de circulation, ajout de variante possible.

Du refuge de la Pra à Chamrousse Randonnée Pédestre · 13 km · D+610 m · 718 vus · 43 dl · Bernard - Brezins
Du refuge de la Pra à Chamrousse, via la Grande Lauzière

La Pointe du Scialet Randonnée Pédestre · 4 km · D+980 m · 624 vus · 45 dl · Bernard - Brezins
La Pointe du Scialet (2312m) depuis le Rivier d'Allemond.

Belldonne Lacs Robert et Longuet Randonnée Pédestre · 14 km · D+660 m · 494 vus · 37 dl
Belldonne Lacs Robert et Longuet

Lac robert vers refuge de la Pra Randonnée Pédestre · 4 km · D+340 m · 1959 vus · 62 dl
Lac robert vers refuge de la Pra

Lac fourchu Randonnée Pédestre · 13 km · D+780 m · 357 vus · 32 dl
Lac fourchu

Chamrousse lac Robert et lac Bernard Randonnée Pédestre · 52 km · D+670 m · 778 vus · 24 dl
Lac Robert et lac Bernard

Mont Sec Randonnée Pédestre · 16 km · D+990 m · 1831 vus · 63 dl · 04:56 · jmn
Départ mairie de Vaulnavey le bas, montée jusqu'à Montchaffrey, se diriger vers Montsec par Pierre Malissole et Pléney, après Mont Sec, retour par MontJean

Fort des 4 seigneurs Randonnée Pédestre · 16 km · D+640 m · 1895 vus · 122 dl · 04:40 · jmn
Départ place de la mairie à Gières, rejoindre le Murier, puis collonges, le Bigot, Romage, suivre direction les 4 seigneurs, retour par le col du Gourlu puis retrouver l'itinéraire de montée au

Chamrousse Randonnée Pédestre · 20 km · D+1360 m · 688 vus · 38 dl · 05:50 · crouloulou
26 septembre 2013, belle boucle avec un retour sur la station en passant pas les prestigieux lacs Robert. Petite pose myrtilles et pêche. Miam miam.

rando breche de roche fendue Randonnée Pédestre · 10 km · D+1200 m · 905 vus · 64 dl · 03:22 · Antoine
rando pédestre pour prendre l'air malgré l'enneigement relativement faible. sortie des nuages à la sortie de la forêt, on trouve de la neige de manière conséquente hors exposition sud à parti

Tour du lac depuis l'observatoire Randonnée Pédestre · 10 km · 494 vus · 37 dl · moninjlm
a l'universite

Couloir du Chien depuis le Recoin Randonnée Pédestre · 5 km · D+530 m · 525 vus · 40 dl · Guizmountain
Couloir du Chien depuis le Recoin

Couloir de la Cheminée depuis Casserousse Randonnée Pédestre · 6 km · D+770 m · 741 vus · 50 dl · Guizmountain
Couloir de la Cheminée depuis Casserousse

Croix de Belledonne Randonnée Pédestre · 10 km · D+1560 m · 637 vus · 30 dl · 04:12 · blay.thierry@gmail.com
A développer A développer A développer A développer A développer A développer A développer A développer A développer A développer

Pointe des excellences Randonnée Pédestre · 8 km · D+1170 m · 445 vus · 27 dl
Très beau panorama 360°C!

Taillefer Randonnée Pédestre · 21 km · D+2090 m · 429 vus · 28 dl · 07:43
Itinéraire de montée puis descente , après échec redescente par la face Nord

Prabert - Rocher Blanc Randonnée Pédestre · 25 km · D+2460 m · 1042 vus · 82 dl · 08:43
Prabert - Col de l'Aigleton - Dent du Pra - Pic de la Belle Etoile - Lac Cottepens - Rocher Blanc (arrete W) - Col de l'Amiante - Lac du Cos - Col de la Vache - Pas de la Coche - Prabert

GR54 l argentiere Bourg oisans Randonnée Pédestre · 80 km · D+5140 m · 748 vus · 42 dl · mchevann
3 jour en Aout Suit GF54

Traversée de Belledonne: Jean Collet - Fond de France Randonnée Pédestre · 25 km · D+1730 m · 550 vus · 38 dl · 09:05
Traversée de Belledonne: Jean Collet -> Fond de France

Traversée de Belledonne: Arselle - Jean Collet Randonnée Pédestre · 19 km · D+1450 m · 517 vus · 22 dl · 07:27
Traversée de Belledonne: Arselle -> Jean Collet

CHAMROUSSE - cascade de l'Oursière Randonnée Pédestre · 3 km · D+530 m · 1242 vus · 120 dl · romdjay
Randonnée pour profiter de la fraicheur des sous bois, ruisseaux et cascade magnifique, même au mois d'aout.

CHAMROUSSE - cascade de l'Oursière, Lacs Roberts, Recoin Randonnée Pédestre · 10 km · D+930 m · 765 vus · 32 dl · romdjay
Randonnée pédestre autour de chamrousse, permettant de profiter à la fois de la fraicheur de la cascade, avec quelques passages de ruisseaux ludiques, et du soleil des lacs roberts.

Grand Replomb Randonnée Pédestre · 7 km · D+1570 m · 864 vus · 79 dl · 03:11
Grosse rando de reprise, pour me remettre dans le bain après 6 semaines sans sport. Descente en parapente.

Col de la vache Randonnée Pédestre · 14 km · D+1230 m · 259 vus · 18 dl · 00:04
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Oursiere et Pra Randonnée Pédestre · 16 km · D+940 m · 470 vus · 29 dl · 04:34 · Randosavoie
Cascade et lacs

Fond froide - Luitel - Vizille ( 24 juillet 2014 ) Randonnée Pédestre · 16 km · D+320 m · 623 vus · 34 dl · 06:02
Une bonne petite journée à la montagne comme j'aime

Le lac achard Randonnée Pédestre · 9 km · D+440 m · 543 vus · 29 dl · 03:37
une journée tranquille , je monte me posé au lac achard ... belle journée d"étente et lézardage

Arriver et balade à chamrousse ( 17 juillet 2014 ) Randonnée Pédestre · 5 km · D+280 m · 578 vus · 24 dl · 02:26
Arriver à 15 h , le temps de montée la tente , installer mais petites affaire dire au revoir a la personne qui ma posé et hop je trace direct en direction de l\'arselle pour faire un petit tour v

TDF Boulac Randonnée Pédestre · 47 km · D+1380 m · 535 vus · 30 dl · 05:24 · Randosavoie
De SMH en vélo et à pied

Traversée de Belledonne: Arselle - Fond de France Randonnée Pédestre · 47 km · D+3380 m · 655 vus · 36 dl
Traversée de Belledonne au dépard du plateau de l'Arselle jusqu'à Fond de France, en passant par la croix de Belledonne et le lac Blanc, et le col des vaches.

lac fourchu Randonnée Pédestre · 12 km · D+730 m · 541 vus · 33 dl · 04:28 · bressan
lac fourchu

balade dans le jardin vizillois :) Randonnée Pédestre · 25 km · D+1080 m · 651 vus · 42 dl · 07:51
très en forme le gars , j'ai juste les mollets on dirait du béton lol

Lac de Crop et Montagne de Barlet Randonnée Pédestre · 13 km · D+1010 m · 821 vus · 36 dl · 05:18 · Michel_Lyon
Boucle au départ de Pré Marcel

lacs Robert Randonnée Pédestre · 8 km · D+680 m · 455 vus · 30 dl · 03:19 · anne30120
lacs Robert

Le Grand Galbert (2561m) Randonnée Pédestre · 17 km · D+1010 m · 506 vus · 31 dl · 05:42 · Michel_Lyon
Rando CAF réalisée le 21 mai 2014 au départ du lac de Poursollet

Vizille-Grenoble Randonnée Pédestre · 17 km · D+200 m · 1204 vus · 38 dl · 00:21 · edaille
Reconnaissance

Jogging Ile d'Amour, La Taillat, Le civerain retour par Ile d'Amour Randonnée Pédestre · 10 km · 786 vus · 28 dl · 01:55
Avenue de verdun, Ile d'Amour, La taillat, Le Civerain, chemin des Agriculterus, retour par ile d'Amour, Les Buclos

Joggging Plaine Fleurie>Ile d'Amour, Ile Verte, et retour Randonnée Pédestre · 9 km · 685 vus · 29 dl · 01:25
Av de Verdun, ,Buclos, Ile d'Amour, pont pietons-cycles, bord Isère RG, Ile Verte, Pont des Sablons, Les Sablons PFI, avenue du Grand Sablon, bd de la Chantourne, Av de Verdun, rue des Ayguinards, r

Jogging Plaine Fleurie, Corenc, chemein de la Revirée, Meylan - place de la Louisiane Randonnée Pédestre · 5 km · 878 vus · 28 dl · 01:12
Départ Plaine Fleurie, , avenue du Cèdre, av de la Condamine, résidence Charmeyran, hameau du Goutey, chemin de Malanot, descente av de el'Eygala , ch de la Revirée, av du Grésivaudan, ch de la

Joggging Plaine Fleurie>Ile d'Amour, Ile Verte, et retour Randonnée Pédestre · 9 km · 670 vus · 33 dl · 01:30
Départ 8, rue de la Grange, Av de Verdun, les Buclos, Ile d'Amour, exercices d'abdominaux 20 20; puis bord Isère RD, pont tram cycles, bord Isère RG, Ile Verte , Pont des Hopitaux, bd de la Ch

Grande Lance de Domène Randonnée Pédestre · 16 km · D+1430 m · 988 vus · 67 dl · 05:03 · PiRK
Le début de la randonnée est un classique, on part du parking de Pré Marcel au-dessus de la Freydière, on passe par le Lac de Crozet, puis à proximité du refuge de La Pra, puis par les lacs du D

2013_09_05_Grand Colon Randonnée Pédestre · 18 km · D+1460 m · 538 vus · 25 dl · 04:13 · petitboris
Randonnée de Chamrousse au Grand Colon via la Cascade de l'Oursière ~ boris-petit.fr

2013_09_23_Les Vans Randonnée Pédestre · 11 km · D+870 m · 440 vus · 25 dl · 03:15 · petitboris
Randonnée du Recoin de Chamrousse aux Vans par les Lacs Roberts ~ boris-petit.fr

2013_09_24_Rocher de l'Homme Randonnée Pédestre · 14 km · D+1620 m · 571 vus · 27 dl · 04:26 · petitboris
Randonnée de St-Agnès au Rocher de l'Homme via le Lac Blanc ~ boris-petit.fr

2013_09_26_Grand Sorbier Randonnée Pédestre · 11 km · D+910 m · 557 vus · 29 dl · 03:02 · petitboris
Randonnée de Chamrousse au Grand Sorbier via les Lacs Roberts ~ boris-petit.fr

2013_10_17_Petite Lance du Crozet Randonnée Pédestre · 11 km · D+1270 m · 583 vus · 30 dl · petitboris
Randonnée depuis Freydière à la Petite Lance du Crozet ~ boris-petit.fr

2013_10_01_Col de la Pra Randonnée Pédestre · 12 km · D+930 m · 584 vus · 36 dl · petitboris
Randonnée du parking de Freydière au Col de la Pra ~ boris-petit.fr

2013_10_07_Les Vans Randonnée Pédestre · 11 km · D+820 m · 545 vus · 27 dl · 03:18 · petitboris
Randonnée du Recoin de Chamrousse aux Vans ~ boris-petit.fr

Croix de Chamrousse en boucle par le Lac Achard Randonnée Pédestre · 10 km · D+600 m · 960 vus · 60 dl · 03:29 · ThomasR
Boucle Arselle - Lac Achard - Col Infernet - Croix de Chamrousse - Bachat Bouloud

Col de la mine de fer Randonnée Pédestre · 15 km · D+1170 m · 879 vus · 49 dl · LODEBARO
Au dessus de Prabert, départ pont de la Beta, lac de Crop, Col de la mine de fer.

Massif de Belledonne: Chamrousse- refuge de Prat Randonnée Pédestre · 8 km · D+820 m · 670 vus · 23 dl
1er jour d'une randonnée de 4 jours dans le massif de Belledonne

Grande Lauzière et Tour de Tête Noire Randonnée Pédestre · 20 km · D+1860 m · 711 vus · 49 dl · 06:23 · blay.thierry@gmail.com
Attention itinéraire en grande partie HORS SENTIER ! Départ du parking au dessus du hameau La Traverse (Allemont) Prendre la direction des Chalanches mais quiter le sentier vers 1400 m et prendre un

Vol rando à la Croix de Belledonne Randonnée Pédestre · 9 km · D+1530 m · 845 vus · 59 dl · 03:36 · PiRK
Randonnée à la Croix de Belledonne pour décoller sur la neige.

Lacs de Chamrousse Randonnée Pédestre · 11 km · D+720 m · 1243 vus · 131 dl · MattS38
Lacs Robert et lac Achard depuis Roche-Béranger via la Croix de Chamrousse.

Croix de Chamrousse depuis les Seiglières Randonnée Pédestre · 17 km · D+1350 m · 2381 vus · 138 dl · MattS38
Croix de Chamrousse au départ des Seiglières, via la cascade de l\'Oursière et les Lacs Robert

Rando aout 2013 - jour 2 Randonnée Pédestre · 13 km · D+1190 m · 557 vus · 32 dl · Mick_La_Menace
Liaison entre le refuge Jean Collet et le le lac Longuet. Passage par le lac Blanc, le Col de Freydane et par la Croix de Belledonne

Rando aout 2013 - jour 2 Randonnée Pédestre · 13 km · D+1190 m · 608 vus · 32 dl · Mick_La_Menace
Liaison du refuge Jean Collet au Lac Longuet en passant par le lac Blanc, le Col de Freydane et la Croix de Belledonne. Passage par les lacs du Doménon

Rando aout 2013 - jour 3 Randonnée Pédestre · 12 km · D+530 m · 370 vus · 24 dl · Mick_La_Menace
Retour au parking des Clos par le Lac Crozet, détour par le Lac Merlat

Rando aout 2013 - jour 1 Randonnée Pédestre · 18 km · D+1770 m · 529 vus · 31 dl · Mick_La_Menace
Boucle départ parking le Clos. Autour refuge Jean Collet par le Lac de Crop

Lac du crozet et refuge de la Pra Randonnée Pédestre · 12 km · D+920 m · 457 vus · 23 dl · 03:51 · Ricou38
Lac du crozet et refuge de la Pra

Tour des lacs de Chamrousse Randonnée Pédestre · 10 km · D+450 m · 2182 vus · 130 dl
Départ du pont de Bachat-Bouloud, passage au lac Achard, lacs Robert, lac des vallons, retour à la station de Roche Béranger. Randonnée pour une petite journée. Déconseillée aux moins de 12 ans

Croix de Chamrousse Randonnée Pédestre · 9 km · D+950 m · 2253 vus · 188 dl · MattS38
Croix de Chamrousse depuis Casserousse via les Lacs Robert. Redescente par la piste Olympique Hommes.

Lac Fourchu Randonnée Pédestre · 6 km · D+430 m · 501 vus · 22 dl · 02:14 · Tophe38
Ballade rapide vers le plateau des lacs, avec notamment le plus grand, le lac fourchu

Traversée de la Pointe de la Sitre Randonnée Pédestre · 11 km · D+1020 m · 648 vus · 36 dl · 03:10 · dzeta8
Balade d'initiation avec Jean Pedro; beau temps quoique plutôt brumeux départ voiture 5h30; durée 7h15

Cascades de l'Oursière Randonnée Pédestre · 11 km · D+860 m · 1004 vus · 73 dl · 03:38
Sur la route de Chamrousse, 2km environ après l\\\'auberge des Seiglières,il y a un parking sur la gauche. C\\\'est le point de départ de plusieurs balades vers le refuge de la Pra, les lac

Pointe du sciallet Randonnée Pédestre · 5 km · 536 vus · 19 dl · 01:38 · abachus
Trace Retour

Traversée Chamrousse Prapoutel Randonnée Pédestre · 29 km · D+1840 m · 1191 vus · 52 dl · SebRevol
Traversée en rado pédestre depuis Chamrousse jusque Prapoutel, avec nuit au refuge de la pra et au refuge Jean Collet

des Seiglières au marais Randonnée Pédestre · 9 km · D+540 m · 2526 vus · 85 dl · 02:46
départ du parking des Seiglières, altitude 1066 m, on prend un long chemin forestier qui nous amène à une altitude de 1500 m environ. on à ensuite une longue descente vers le marais puis avant de

De pré long au pré du Mollard Randonnée Pédestre · 9 km · D+570 m · 801 vus · 43 dl · 02:51
Au départ du parking de pré Long, le ciel est nuageux. Actuellement, le chemin est assez boueux à cause des intempéries des jours derniers mais la montée se fait assez facilement. Quelques centai

Forêt de combeloup(isère) Randonnée Pédestre · 6 km · 970 vus · 53 dl · 02:17
Parking à la sortie de Venon (près de Grenoble) Après 500m de marche, on arrive à une patte d\'oie. A droite, il y a deux chemins, prendre celui de gauche, le retour se fera par celui de droite

Tour des lacs de Belledone Randonnée Pédestre · 15 km · D+1000 m · 487 vus · 29 dl · 05:17 · dzeta8
Oursière-les lacs

Belledone - Lac de Crop_Col de la mine de Fer Randonnée Pédestre · 15 km · D+1080 m · 765 vus · 37 dl · 04:41 · jvadot@free.fr
Parcourt en boucle au départ de Pré Marcel (Sainte Agnès). Itinéraure 100% balisé (jaune, GR, rond bleu). Accessible à tous.

WE BELLEDONNE (BARLET) Randonnée Pédestre · 14 km · D+1090 m · 1489 vus · 82 dl · 02:38
Randonnée sur 2 jours avec nuit en cabane au départ de Pré Marcel. Passage au Habert des Jarlons, nuit à la cabane de Barlet. 2è jour : Lac de Crop, Col de la Mine de Fer, Habert de la Pierre, Re

Belledonne - Grand Colon Randonnée Pédestre · 16 km · D+1140 m · 746 vus · 33 dl · jcmi
09/08/2012 - Pour une sortie en soirée, la frontale s'est avérée fort utile. Quelques uns bivouaquaient au sommet, plus nombreux étaient ceux près du refude de La Pra dont un troupeau de moutons

Galeteau (Belledonne) Randonnée Pédestre · 7 km · D+1040 m · 1060 vus · 50 dl · 7 photos · 02:11 · yougs_4
Au départ du Parking de Pré Raymond (Freydières). Suivre la direction du Lac du Crozet puis celle du Grand Colon par sa face Est. A mis pente partir plein Est jusqu'au sommet . Bivouak sympa! .

De revel au sommet du grand colon Randonnée Pédestre · 10 km · D+1670 m · 782 vus · 34 dl · BenHoit
Vol parapente 0 carbone au grand colon : départ revel jusqu'au sommet : 2h pour la bergerie et 3h20 au total pour le sommet

Jeudi 13:09 Randonnée Pédestre · 5 km · 410 vus · 31 dl · maxwell
Balade hors des sentiers.

rando croix belledonne Randonnée Pédestre · 11 km · D+1470 m · 1505 vus · 80 dl · 04:58 · Antoine
départ 4chemins vers grand colon, puis premier lac, col de la pra, lacs du domenon, bivouac. J2 on monte à la croix de belledonne, et pour éviter la foule, on fait le tour sud du grand doménon (la

DyDyeur_20120826_LE TAILLEFER aller Randonnée Pédestre · 8 km · D+1360 m · 460 vus · 30 dl · 02:42 · Dydyeur
Enfin j'ai pu le faire ;-)) Temps légèrement couvert pour ne pas avoir chaud.

LE LAC FOURCHU Randonnée Pédestre · 11 km · D+470 m · 482 vus · 31 dl · jjk3
Belle rando. a faire dans ce sens car la descente bine qu%u2019agréable est longue

Tour du Charnier d'allemont depuis la Traverse (Belledonne) Randonnée Pédestre · 15 km · D+1540 m · 1095 vus · 71 dl · 8 photos · 07:36 · yougs_4
Au départ de La Traverse Sur Bivouak: www.bivouak.net/topos/sortie-10889-grand-charnier-d-allemont-le-tour-par-les-cols-de-la-portette-et-du-charnier-sport-2.html#Sortie_10889 photos là: goo.gl/phot

VF La Croix de Chamrousse, La Via Ferrata des Lacs Roberts Randonnée Pédestre · 0 km · 627 vus · 31 dl · 00:04 · hmgps
--- La Croix de Chamrousse, La Via Ferrata des Lacs Roberts --- Du Recoin de Chamrousse, Jean Louis et moi prenons la télécabine avec les VTT pour faire les deux via. Dommage celle des 3 Fontaines e

rando sitre Randonnée Pédestre · 8 km · D+730 m · 681 vus · 38 dl · 03:34 · Antoine
rando échauffement Sofia. Vers le lac de la Sitre. très joli, pas trop de monde, sauf au bord du lac. 5h.