sortie de nuit Course à pied · 9 km · D+350 m · 244 vus · 22 dl · dbarb
après le tour avec palka a la frontale sympa, sensations bonnes

tour du midi Course à pied · 11 km · D+270 m · 344 vus · 35 dl · dbarb
a midi construit au fur et à mesure

CAP à midi Course à pied · 10 km · 228 vus · 22 dl · dbarb
cap du midi

coteaux lumbin Course à pied · 11 km · 262 vus · 32 dl · dbarb
entre midi et deux pas mal comme tour

tour du midi Course à pied · 10 km · D+310 m · 237 vus · 26 dl · dbarb
petit tour du midi sur les coteaux. bien passé

sortie du midi Course à pied · 11 km · D+210 m · 502 vus · 60 dl · dbarb
vite fait a midi

tour du midi Course à pied · 11 km · 200 vus · 20 dl · dbarb
a midi pas mal

cap baraux Course à pied · 11 km · 262 vus · 28 dl · dbarb
pour revenir aux fondamentaux

reprise pour test Course à pied · 10 km · 227 vus · 24 dl · dbarb
vite fait le soir

Trail palka Course à pied · 15 km · D+1670 m · 232 vus · 27 dl · 01:54 · dbarb
avec palka de bon matin

reprise cp Course à pied · 10 km · D+230 m · 204 vus · 19 dl · dbarb
reprise apres bursite

Paka Course à pied · 9 km · D+240 m · 349 vus · 22 dl · 00:54 · dbarb
dur pour palka à la fin

vite fait Course à pied · 9 km · D+250 m · 216 vus · 24 dl · dbarb
vite fait

sortie avec palka Course à pied · 10 km · 198 vus · 21 dl · dbarb
sortie avec palka à la tombée de la nuit.

reace 3 noah Course à pied · 9 km · 206 vus · 20 dl · dbarb
seance avec noah

reprise cap Course à pied · 10 km · 424 vus · 26 dl · dbarb
reprise avec un rayon de soleil

Ski Course à pied · 9 km · D+1140 m · 205 vus · 29 dl · 01:58 · dbarb
avec palka

vite fait Course à pied · 11 km · 282 vus · 28 dl · dbarb
vite fait entre midi et deux

petit tour du midi Course à pied · 10 km · 212 vus · 20 dl · dbarb
tranquilou pendant la pause

bitume Course à pied · 11 km · 252 vus · 27 dl · dbarb
tour mais du touvet ca fait du bitume

lumbin Course à pied · 11 km · 222 vus · 18 dl · dbarb
autour de lumbin

Cap palka Course à pied · 13 km · D+630 m · 255 vus · 32 dl · 01:13 · dbarb
1ere seance de cap avec palka

tranquilou Course à pied · 11 km · 243 vus · 20 dl · dbarb
test apres covid

sans pretention Course à pied · 10 km · D+290 m · 262 vus · 26 dl · dbarb
tranquile a la sensation

entre les gouttes Course à pied · 10 km · 259 vus · 20 dl · dbarb
entre les gouttes

canicule Course à pied · 10 km · D+280 m · 239 vus · 25 dl · dbarb
entre midi et deux haleur caniculaire

Marcieu Course à pied · 15 km · D+1490 m · 258 vus · 29 dl · 02:09 · dbarb
avec palka après l'orage

dechetterie Course à pied · 12 km · D+260 m · 271 vus · 30 dl · dbarb
dechetterie tour calor

ebavous Course à pied · 10 km · D+370 m · 289 vus · 29 dl · dbarb
ebavous bien passé 23mn40

mal aux jambes Course à pied · 10 km · 294 vus · 26 dl · dbarb
rude la CAP toujours mal aux jambes

cap entre les gouttes Course à pied · 12 km · 238 vus · 19 dl · dbarb
entre les gouttes ca passe

reprise Course à pied · 10 km · D+320 m · 298 vus · 27 dl · dbarb
tranquilou

cap reprie Course à pied · 10 km · 266 vus · 23 dl · dbarb
petit pre couvre feu

vite fait reprise Course à pied · 9 km · 314 vus · 17 dl · dbarb
bonnes sensations

sainte-marie Course à pied · 11 km · D+270 m · 375 vus · 30 dl · dbarb
coteaux sainte-marie

coteaux goncelin Course à pied · 11 km · 390 vus · 27 dl · dbarb
tranquilou pour changer

lac Course à pied · 11 km · 360 vus · 24 dl · dbarb
tour du lac et + si affinité

Jddudu Course à pied · 11 km · D+230 m · 316 vus · 34 dl · 01:00 · dbarb
vite fait pour prendre l'air

avant la pluie Course à pied · 11 km · D+210 m · 541 vus · 53 dl · dbarb
vite fait tranquille

coteaux belledonne Course à pied · 28 km · D+1540 m · 384 vus · 34 dl · 02:14 · dbarb
balcon beledonne cote tencin

entre les gouttes Course à pied · 10 km · 361 vus · 28 dl · dbarb
faut viser entre les averses

6H30 du matin Course à pied · 10 km · 342 vus · 25 dl · dbarb
parti au reveil sans manger

avant le chaud Course à pied · 11 km · 368 vus · 25 dl · dbarb
vite fait avant la chaleur, mieux cette fois-ci

petit tour Course à pied · 11 km · 318 vus · 31 dl · dbarb
petit tour rapide a midi

Echappée Belle 2019 - allevard col de la perche Course à pied · 26 km · D+2700 m · 377 vus · 26 dl · 10:17 · dbarb
test de definition nouvellel trace

golf allongé Course à pied · 13 km · D+410 m · 558 vus · 42 dl · 01:07 · dbarb
petit golf allongé sans trop savoir

Golf Course à pied · 11 km · D+360 m · 507 vus · 00:57 · dbarb
golf sans golf. voir la trace

sortie single Course à pied · 10 km · D+480 m · 759 vus · 50 dl · 01:11 · dbarb
sortie pour faire du single raide à la descente

debut golf puis montavie Course à pied · 12 km · D+340 m · 787 vus · 65 dl · 01:08 · dbarb
parcours sous les averses mais pas froid

tour tranquilou Course à pied · 11 km · D+490 m · 781 vus · 56 dl · 01:03 · dbarb
gros vet du nord, neige a 600m caillotte en short mais ca passe

second test Course à pied · 28 km · D+2350 m · 571 vus · 35 dl · dbarb
second test

trace aquathlon 2012 Course à pied · 7 km · 663 vus · 40 dl · dbarb
boucle à répéter plusieurs fois selon les cas sur l'aquathlon 2012

reprise CAP Course à pied · 12 km · D+370 m · 694 vus · 43 dl · dbarb
reprise dur dur apres 3 semaine d'arrêt, 2 fois marché. mal au pied

tour hertzienne Course à pied · 11 km · D+320 m · 609 vus · 36 dl · dbarb
vite fait entre midi et deux

sortie sanglier Course à pied · 11 km · D+380 m · 595 vus · 37 dl · dbarb
entre midi et deux mais pas top au niveau de la descente de montavie

romage du midi Course à pied · 12 km · D+350 m · 610 vus · 30 dl · dbarb
entre midi et deux grosse chaleur pas la forme

sortie sous la pluie Course à pied · 12 km · D+310 m · 630 vus · 99 dl · dbarb
grosse pluie mais pas de soucis

petite sortie tranquille Course à pied · 10 km · 462 vus · 34 dl · dbarb
pas le temps entre midi et deux

entrainement dimanche matin Course à pied · 11 km · D+340 m · 553 vus · 41 dl · dbarb
avant le reveil de la famille

sortie du 1er mars Course à pied · 11 km · D+370 m · 500 vus · 40 dl · dbarb
c'est le printemps, sorti le short

entrainement sous les flocons Course à pied · 11 km · D+200 m · 495 vus · 35 dl · dbarb
entre midi et deux

dans la neige et le vent du nord Course à pied · 10 km · 593 vus · 44 dl · dbarb
pfff rude le retour vent du nord

sortie coteaux lumbi Course à pied · 10 km · D+310 m · 662 vus · 42 dl · 00:56 · dbarb
dans la neige

entrainement du 25/01/2012 Course à pied · 13 km · D+350 m · 536 vus · 33 dl · dbarb
avec Jean Poizat

entrainement entre midi et deux Course à pied · 10 km · D+230 m · 561 vus · 54 dl · 00:53 · dbarb
a la terrasse

reprise cap Course à pied · 10 km · D+280 m · 583 vus · 47 dl · 00:54 · dbarb
petite reprise rapide cap entre midi et deux

sortie entre emidi et depuis la maison Course à pied · 8 km · D+350 m · 448 vus · 35 dl · 00:59 · dbarb
test GPS garmin

sortie decouverte avec Jean Course à pied · 12 km · D+410 m · 515 vus · 36 dl · 01:12 · dbarb
sortie avec jean poizat

montavie avec Jean Course à pied · 11 km · D+290 m · 512 vus · 45 dl · dbarb
sortie avec Jean tranquille

entrainement 08/11 Course à pied · 10 km · D+320 m · 523 vus · 39 dl · dbarb
sortie dun peu de sanglier

entrainement 7/11 Course à pied · 10 km · D+300 m · 536 vus · 26 dl · dbarb
sortie tranquille avant le petit dej

entrainement 27/10 Course à pied · 11 km · D+350 m · 486 vus · 37 dl · dbarb
entrainement tranquilou avec Jean

sortie cool avec Jean et Olivier Course à pied · 12 km · D+210 m · 571 vus · 38 dl · 01:17 · dbarb
entrainement entre midi et deux

entrainement 11/10/2011 Course à pied · 12 km · D+260 m · 489 vus · 34 dl · dbarb
entrainement looose

entrainement 05/10/2011 Course à pied · 11 km · D+230 m · 565 vus · 43 dl · dbarb
entrainement CAP HP

entrainement 23/09/2011 Course à pied · 9 km · D+240 m · 572 vus · 31 dl · dbarb
entrainement trail