Actions 3D 70.1 km
+709 m/-708 m
04:57
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Longueur et nombre de points 70.09 km
1581 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
709 m
709 m
177 m
50 m
121 m
Date et durée 20 avril 2019
20 avril 2019
05:46:45
04:57:18
00:49:27
Vitesses et denivelés horaires 14.1 km/hDétail »
93 km/hau km 12.5
374 m/h1h09m10s
-913 m/h0h24m27s
km Temps Vitesse Pause 1 04'21" 13.8 km/h 01'18" 2 03'19" 18.1 km/h 18'30" 3 02'30" 24 km/h 4 04'56" 12.2 km/h 5 00'59" 60.7 km/h 6 01'54" 31.5 km/h 7 01'02" 57.7 km/h 8 01'31" 39.6 km/h 9 01'37" 37.2 km/h 10 01'29" 40.6 km/h 11 01'53" 32 km/h 12 00'41" 87.6 km/h 13 01'16" 47.1 km/h 14 01'31" 39.6 km/h 15 01'02" 57.8 km/h 16 05'08" 11.7 km/h 17 04'11" 14.4 km/h 18 04'06" 14.6 km/h 19 04'56" 12.2 km/h 20 05'18" 11.3 km/h 21 07'13" 8.3 km/h 22 04'00" 15 km/h 23 03'02" 19.7 km/h 24 03'00" 20.1 km/h 25 03'44" 16.1 km/h 26 10'54" 5.5 km/h 27 04'46" 12.6 km/h 28 06'34" 9.1 km/h 29 10'18" 5.8 km/h 30 07'37" 7.9 km/h 31 05'39" 10.6 km/h 32 04'41" 12.8 km/h 33 03'37" 16.6 km/h 34 03'27" 17.4 km/h 35 11'31" 5.2 km/h 20'09" 36 06'27" 9.3 km/h 37 03'13" 18.6 km/h 38 07'19" 8.2 km/h 39 03'48" 15.8 km/h 40 03'22" 17.8 km/h 02'49" 41 02'31" 23.8 km/h 42 02'45" 21.8 km/h 43 03'30" 17.2 km/h 44 04'54" 12.2 km/h 45 05'04" 11.8 km/h 46 08'07" 7.4 km/h 47 04'18" 14 km/h 48 04'00" 15 km/h 49 06'31" 9.2 km/h 50 04'11" 14.4 km/h 51 02'55" 20.6 km/h 52 02'59" 20.1 km/h 53 08'10" 7.3 km/h 54 02'31" 23.8 km/h 55 03'03" 19.7 km/h 56 03'27" 17.4 km/h 57 03'24" 17.6 km/h 58 04'00" 15 km/h 59 04'16" 14.1 km/h 60 03'17" 18.3 km/h 61 04'13" 14.2 km/h 62 03'48" 15.8 km/h 63 03'03" 19.6 km/h 64 10'27" 5.7 km/h 04'21" 65 04'47" 12.6 km/h 66 03'23" 17.7 km/h 67 03'39" 16.4 km/h 68 04'00" 15 km/h 69 05'51" 10.3 km/h 70 07'38" 7.9 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
172 bpm
131 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:13:59 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:00:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:57 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:07 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts4h57m18s
1932 Cal390 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:46:42 50 - 99 w 01:29:03 100 - 149 w 00:56:08 150 - 199 w 00:16:25 200 - 249 w 00:03:38 250 - 299 w 00:01:25 + 350 w 00:13:36
Puissances max fournies 650w 1300w 1950w 2600w 3250w 3900w w 30s 3923 watts 1m 3509 watts 2m 2752 watts 5m 1595 watts 10m 1014 watts 20m 871 watts 40m 557 watts 1h 409 watts
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