Actions 3D 38.6 km
+588 m/-625 m
04:13
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Longueur et nombre de points 38.64 km
1382 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
587 m
625 m
172 m
73 m
136 m
Date et durée 12 janvier 2019
12 janvier 2019
04:42:55
04:13:03
00:29:52
Vitesses et denivelés horaires 9.2 km/hDétail »
33.9 km/hau km 23.2
380 m/h1h00m46s
-761 m/h0h31m40s
km Temps Vitesse Pause 1 05'16" 11.4 km/h 17'38" 2 05'43" 10.5 km/h 3 07'43" 7.8 km/h 03'09" 4 03'31" 17.1 km/h 5 04'49" 12.5 km/h 6 06'45" 8.9 km/h 7 06'33" 9.2 km/h 8 09'43" 6.2 km/h 9 06'55" 8.7 km/h 10 04'52" 12.3 km/h 11 03'19" 18.1 km/h 12 07'52" 7.6 km/h 13 03'44" 16 km/h 14 07'34" 7.9 km/h 01'45" 15 07'09" 8.4 km/h 16 03'51" 15.6 km/h 17 11'06" 5.4 km/h 18 07'16" 8.3 km/h 19 03'43" 16.1 km/h 20 05'21" 11.2 km/h 21 18'48" 3.2 km/h 22 06'05" 9.9 km/h 23 03'40" 16.4 km/h 24 03'54" 15.4 km/h 25 10'44" 5.6 km/h 02'58" 26 06'46" 8.9 km/h 27 07'09" 8.4 km/h 28 05'56" 10.1 km/h 29 10'52" 5.5 km/h 01'36" 30 04'14" 14.2 km/h 31 04'09" 14.5 km/h 01'17" 32 04'11" 14.3 km/h 33 06'14" 9.6 km/h 34 08'21" 7.2 km/h 35 04'58" 12.1 km/h 36 05'44" 10.5 km/h 37 09'47" 6.1 km/h 38 05'45" 10.4 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
185 bpm
141 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:33:43 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:54:25 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:56 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:46 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:40 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 50 Watts4h13m03s
727 Cal172 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:46:00 50 - 99 w 01:13:21 100 - 149 w 00:25:43 150 - 199 w 00:07:40 200 - 249 w 00:02:53 250 - 299 w 00:01:11 + 350 w 00:00:17
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 415 watts 1m 384 watts 2m 337 watts 5m 225 watts 10m 167 watts 20m 142 watts 40m 114 watts 1h 107 watts
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