VisuGPX :: Traces de MULTISPORTS74

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 66 vus · 13 dl · 01:08 · MULTISPORTS74
promenade courses petite pluie

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 70 vus · 12 dl · 00:43 · MULTISPORTS74
promenade se dégourdir les jambes après un APM sport télé

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 78 vus · 15 dl · 01:01 · MULTISPORTS74
promenade : genou droit toujours des sensations assez moyennes elles étaient mieux hier en fin de journée il est encore gonflé

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 62 vus · 17 dl · 00:42 · MULTISPORTS74
test pour voir si la douleur du matin est toujours persistance - à priori c'est mieux je marche droit mais sans forcer.

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 57 vus · 15 dl · 00:14 · MULTISPORTS74
courses écourtées douleur intense sur le genou droit

ECUEIL Randonnée Randonnée Pédestre · 0 km · 66 vus · 18 dl · 00:05 · MULTISPORTS74
promenade en douceur arrêt du GPS par erreur vent, ciel gris douleur au genou

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 89 vus · 18 dl · 01:05 · MULTISPORTS74
promenade pour voir si je n'ai plus de gêne avec ce genou : hélas ça ne va pas très fort je suis obligé d’appuyer dessus pour en lever la douleur. Depuis hier APM ce n'est pas ça

ÉCUEIL Randonnée Randonnée Pédestre · 0 km · 94 vus · 13 dl · 00:04 · MULTISPORTS74
début et fin de promenade le genou n'a pas tenu c'est mal parti cette affaire

ELITE HT MAREUIL sur AY Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 23 km · 232 vus · 16 dl · 00:54 · MULTISPORTS74
Séance d'HT encore bien trempé - parcours réel avec le MT BERNON et HAUTVILLERS mais avec le BUG GARMIN la pente n'est pas prise en compte. Je n'ai pas pris SMART TRAINER ainsi j'élimine la puissa

ZURICH UCI ELITE Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 21 km · D+390 m · 39 vus · 8 dl · 01:04 · MULTISPORTS74
Encore une séance sauna : 1h d'HT pour bien transpiré - ce tracé me va bien mais je reste prudent dans les % bien prononcés. La séance est bien en dedans de la réalité. Je teste le genou droit,

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 44 vus · 15 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade

ECUEIL Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 163 vus · 16 dl · 01:39 · MULTISPORTS74
promenade sur SACY en AR sous le soleil avec un bon petit vent

VERTUS - BRUGNY ELITE HT Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 21 km · 277 vus · 16 dl · 01:12 · MULTISPORTS74
sur un parcours réel c'est moyen

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 6 km · 57 vus · 14 dl · 01:34 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 42 vus · 10 dl · 00:35 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 59 vus · 14 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade

WHooSH SURICH UCI - ELITE Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 27 km · D+430 m · 60 vus · 29 dl · 01:17 · MULTISPORTS74
Séance de sauna sur l'HT : dans l'attente de retrouver la route je compense par de petits exercices d'HT. Ce tracé est bien. Dans les descentes par moment j'ai du appuyer assez fort car j'avais de g

SERMIERS - CADRAN vers COURTAGNON Sermiers Randonnée Randonnée Pédestre · 8 km · 76 vus · 15 dl · 02:04 · MULTISPORTS74
Ce jour nous avons du soleil pour une fois mais la température n'est que de 3° avec une petite bise si bien que le ressenti est proche du zéro. Toujours dans l'attente d'une guérison lente je marc

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 90 vus · 16 dl · 00:22 · MULTISPORTS74
PROMENADE COURSES

WHOOSH ELITE Beauvechain Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 16 km · 40 vus · 10 dl · 00:41 · MULTISPORTS74
séance d'HT

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 8 km · 48 vus · 12 dl · 02:02 · MULTISPORTS74
PROMENADE rythme assez faible

Whoosh - Mystic Metropolis - ELITE HT Cyclotourisme · 24 km · 58 vus · 14 dl · 01:03 · MULTISPORTS74
2 tours sur ce parcours avec dénivelé correct : sensations moyennes dans les petites cotes ça passe bien avec rythme correct par contre dans les descentes je suis quitte à pédaler fort puisque l'

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 110 vus · 14 dl · 00:34 · MULTISPORTS74
promenade

WhooSH Zurich ELITE Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 33 km · D+570 m · 96 vus · 17 dl · 01:43 · MULTISPORTS74
Cette séance est légèrement mieux que les trois précédentes sur le même parcours. Hélas ce n'est pas encore le bon rythme. Dans les quelques % > 10% la position en danseuse passe sans trop f

WHOOSH ZURICH UCI CYCLISME VIRTUEL Cyclotourisme · 33 km · D+570 m · 80 vus · 10 dl · 01:43 · MULTISPORTS74
Cette séance est légèrement mieux que les trois précédentes sur le même parcours. Hélas ce n'est pas encore le bon rythme. Dans les quelques % > 10% la position en danseuse passe sans trop forc

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 65 vus · 15 dl · 01:23 · MULTISPORTS74
promenade ciel gris

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 75 vus · 16 dl · 00:37 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 7 km · 65 vus · 13 dl · 01:57 · MULTISPORTS74
PROMENADE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 66 vus · 12 dl · 01:09 · MULTISPORTS74
PROMENADE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 54 vus · 18 dl · 00:38 · MULTISPORTS74
PROMENADE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 48 vus · 12 dl · 00:57 · MULTISPORTS74
promenade courses

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 56 vus · 11 dl · 00:42 · MULTISPORTS74
promenade courses

WHOOSH ELITE HT Cyclotourisme · 25 km · 54 vus · 12 dl · 01:06 · MULTISPORTS74
Séance d'HT sur un tracé légèrement vallonné avec des pentes douces : c'est la 4ème séance de la semaine - les sensations reviennent tout doucement - je ne force pas dans les cotes. l'incohére

MyWhoosh - ELITE HT - MYSTIC METROPOLIS 2 tours Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 25 km · 107 vus · 12 dl · 01:06 · MULTISPORTS74
Séance d'HT sur un tracé légèrement vallonné avec des pentes douces : c'est la 4ème séance de la semaine - les sensations reviennent tout doucement - je ne force pas dans les cotes. l'incohére

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 6 km · 51 vus · 13 dl · 01:38 · MULTISPORTS74
promenade ciel gris

ELITE HT - DIZY - BELLEVUE - BOUCLE Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 9 km · 81 vus · 14 dl · 00:32 · MULTISPORTS74
Pour cette 2ème boucle je prends la fonction : vélo salle : toujours avec les mêmes réglages. Par contre j'ai la carte et le vélo avance sur la carte. je ne performe pas plus.

REIMSRandonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 56 vus · 11 dl · 01:28 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur

WhooSH - ELIT HT Zurich - UCI -Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 27 km · D+430 m · 181 vus · 14 dl · 01:29 · MULTISPORTS74
La séance du jour est légèrement plus longue que celle d'hier mais avec du D+. Dans les pentes de ce circuit UCI à ZURICH je passe en souplesse et surtout sans forcer. la moyenne n'est pas extraor

MyWhoosh ELITE HT AUSTRALIE Cyclotourisme · 21 km · 76 vus · 12 dl · 00:56 · MULTISPORTS74
Après 15 jours d'arrêt je reprends en douceur une séance d'HT sur un parcours légèrement vallonné. La ponction de la semaine écoulée + une injection dans le genou droit ça a bien amélioré m

MyWhoosh ELITE HT AUSTRALIE PERTH Cyclotourisme · 21 km · 110 vus · 12 dl · 00:56 · MULTISPORTS74
Après 15 jours d'arrêt je reprends en douceur une séance d'HT sur un parcours légèrement vallonné. La ponction de la semaine écoulée + une injection dans le genou droit ça a bien amélioré m

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 46 vus · 12 dl · 01:10 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur qq douleurs en haut du genou droit

ELITE HT VERTUS Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 1 km · 77 vus · 15 dl · 00:03 · MULTISPORTS74
retour au calme avec test montre

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 58 vus · 13 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 151 vus · 13 dl · 00:37 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 95 vus · 11 dl · 01:15 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 83 vus · 15 dl · 01:06 · MULTISPORTS74
promenade un peu de soleil pour une fois sortie tranquille après la visite chez le médecin d'hier matin : ponction du liquide : il a retire 2 seringues puis il a fait une injection. Maintenant il fa

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 56 vus · 12 dl · 01:16 · MULTISPORTS74
promenade courses

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 56 vus · 13 dl · 00:52 · MULTISPORTS74
promenade sous une petite pluie

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 54 vus · 13 dl · 00:52 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 132 vus · 11 dl · 00:40 · MULTISPORTS74
PROMENADE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 233 vus · 15 dl · 00:34 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 57 vus · 14 dl · 00:54 · MULTISPORTS74
promenade sous une petite pluie T° 8°

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 7 km · 94 vus · 15 dl · 01:47 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 96 vus · 11 dl · 00:51 · MULTISPORTS74
promenade température plus douce

SERMIERS LA NOELLE LA MONTAGNE boucle Randonnée Pédestre · 8 km · 216 vus · 18 dl · 02:08 · MULTISPORTS74

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 173 vus · 24 dl · 00:43 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur avec un petit vent

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 77 vus · 13 dl · 00:28 · MULTISPORTS74
promenade assez frais petit vent glacial

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 72 vus · 11 dl · 01:15 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 50 vus · 11 dl · 00:44 · MULTISPORTS74
promenade

MyWoosh ELITE HT Ternat Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 3 km · 329 vus · 16 dl · 00:09 · MULTISPORTS74
séance de récupération et de test de l'application après les plantages avec la séance précédente.

BLANCS COTEAUX - EPERNAY - ELITE HT Cyclotourisme · 21 km · 84 vus · 18 dl · 00:52 · MULTISPORTS74
Exercice d'HT : sur un parcours vallonné mais hélas les 2 systèmes (GARMIN et ELITE) ne prennent plus en compte les cotes si bien que le parcours devient plat. Pour le moment je ne peux pas me met

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 68 vus · 12 dl · 01:21 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 51 vus · 13 dl · 01:07 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 75 vus · 13 dl · 00:53 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur T° = 1°

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 51 vus · 13 dl · 00:28 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur T° = 1° avec du soleil et un vent bien frais

ELIT HT Perth VELO VIRTUEL Cyclotourisme · 21 km · 44 vus · 12 dl · 00:55 · MULTISPORTS74
séance d'HT sur un parcours avec quelques petites bosses sans trop de pourcentage

CADRAN GERMAINE BOUCLE Randonnée Randonnée Pédestre · 9 km · 97 vus · 17 dl · 01:53 · MULTISPORTS74
Cet après midi changement je change de paysage pour faire une petite sortie à la vitesse d'un escargot sans trop de pente et sur des chemins corrects. je pars avec le soleil sur la 1ère partie, la

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 57 vus · 11 dl · 00:33 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 441 vus · 16 dl · 00:27 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 77 vus · 13 dl · 01:05 · MULTISPORTS74
promenade toujours un ciel gris et une T° bien fraiche + du vent

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 8 km · 320 vus · 12 dl · 02:12 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 200 vus · 14 dl · 00:11 · MULTISPORTS74
promenade courses

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 152 vus · 10 dl · 00:51 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 62 vus · 11 dl · 00:22 · MULTISPORTS74
promenade sous une petite pluie

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 94 vus · 16 dl · 01:18 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur avec un bon petit bien frais

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 62 vus · 13 dl · 00:50 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 92 vus · 14 dl · 01:06 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 57 vus · 11 dl · 00:57 · MULTISPORTS74
promenade courses sous une petite pluie

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 498 vus · 14 dl · 01:03 · MULTISPORTS74
promenade sous une petite pluie fine T° positive 12°

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 6 km · 67 vus · 12 dl · 01:34 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur proche zéro degré

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 70 vus · 12 dl · 00:27 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 87 vus · 13 dl · 00:30 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Pédestre · 3 km · 133 vus · 11 dl · 00:49 · MULTISPORTS74
promenade courses ciel gris

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 68 vus · 12 dl · 00:39 · MULTISPORTS74
promenade toujours un ciel gris et cela depuis 2 mois

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 60 vus · 11 dl · 01:22 · MULTISPORTS74
promenade, ciel gris T° : 4° brouillard qui tombe

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 62 vus · 12 dl · 00:26 · MULTISPORTS74
promenade

BLANCS COTEAUX "VERTUS" - EPERNAY Vertus Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 21 km · 127 vus · 15 dl · 00:54 · MULTISPORTS74
Séance d'HT en douceur sur un parcours légèrement vallonné par contre les MAJ d'ELITE et de GARMIN ne prennent plus en compte les cotes ? pour cette 2ème séance la douleur est toujours présent

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 259 vus · 13 dl · 00:55 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 73 vus · 12 dl · 00:24 · MULTISPORTS74
promenade courses

REIMS ELITE HT Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 20 km · 85 vus · 13 dl · 01:01 · MULTISPORTS74
Après 22 jours d'arrêt, je reprends en douceur une petite séance d'HT afin de tester mon genou. pour ce test je crée un parcours plat. Je tourne les jambes tranquillement entre 15/22 km/h. La tenu

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 68 vus · 12 dl · 00:36 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 62 vus · 8 dl · 00:36 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 68 vus · 10 dl · 00:52 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur T° : 3° avec un espèce de brouillard transperçant

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 65 vus · 13 dl · 00:27 · MULTISPORTS74
promenade dans une grande fraicheur avec un espèce de brouillard qui transperce

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 6 km · 133 vus · 14 dl · 01:35 · MULTISPORTS74
promenade T° = 5° petit vent

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 54 vus · 14 dl · 00:45 · MULTISPORTS74
promenade - courses T°=-1°

SERMIERS - LA NOELLE Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 109 vus · 23 dl · 00:34 · MULTISPORTS74
promenade dans la foret de SERMIERS T° 6° un peu de soleil chemin forestiers humide avec de belles flaques d'eau

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 90 vus · 17 dl · 01:27 · MULTISPORTS74
promenade ciel gris T° 6° peu de monde dans les rues

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 58 vus · 14 dl · 00:32 · MULTISPORTS74
promenade courses

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 64 vus · 12 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade au ralenti