Actions 3D 55.8 km
+516 m/-514 m
05:30
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Longueur et nombre de points 55.82 km
2000 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
516 m
514 m
170 m
44 m
110 m
Date et durée 11 mai 2019
11 mai 2019
06:35:12
05:30:27
01:04:45
Vitesses et denivelés horaires 10.1 km/hDétail »
30.1 km/hau km 38.4
339 m/h0h51m32s
-670 m/h0h27m10s
km Temps Vitesse Pause 1 05'04" 11.8 km/h 2 04'02" 14.9 km/h 20'17" 3 05'39" 10.6 km/h 4 04'54" 12.2 km/h 5 05'06" 11.8 km/h 6 09'11" 6.5 km/h 7 04'23" 13.7 km/h 8 07'59" 7.5 km/h 02'47" 9 09'30" 6.3 km/h 10 07'34" 7.9 km/h 11 07'54" 7.6 km/h 12 06'41" 9 km/h 13 04'01" 14.9 km/h 14 05'01" 12 km/h 15 05'20" 11.3 km/h 16 05'57" 10.1 km/h 17 07'27" 8.1 km/h 18 05'08" 11.7 km/h 19 10'47" 5.6 km/h 20 04'36" 13 km/h 21 04'02" 14.9 km/h 22 04'03" 14.8 km/h 23 06'11" 9.7 km/h 24 06'03" 9.9 km/h 25 06'19" 9.5 km/h 26 10'01" 6 km/h 34'26" 27 05'54" 10.2 km/h 28 04'07" 14.6 km/h 29 11'28" 5.2 km/h 30 04'53" 12.3 km/h 31 04'35" 13.1 km/h 32 03'50" 15.7 km/h 33 06'34" 9.1 km/h 34 07'12" 8.3 km/h 35 06'40" 9 km/h 36 05'32" 10.8 km/h 37 05'29" 11 km/h 38 04'31" 13.3 km/h 39 05'38" 10.7 km/h 40 05'56" 10.1 km/h 41 04'51" 12.4 km/h 42 09'13" 6.5 km/h 03'16" 43 05'45" 10.4 km/h 44 04'05" 14.7 km/h 45 05'27" 11 km/h 46 09'25" 6.4 km/h 47 03'19" 18.1 km/h 48 03'30" 17.1 km/h 49 04'37" 13 km/h 50 03'19" 18.1 km/h 51 05'59" 10 km/h 52 03'37" 16.6 km/h 53 04'02" 14.9 km/h 54 03'29" 17.2 km/h 55 07'24" 8.1 km/h 03'59"
Fréquence cardiaque 94 bpm
178 bpm
131 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:47:35 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:19:54 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:42 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:19 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:40 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 47 Watts5h30m27s
890 Cal162 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:07:04 50 - 99 w 01:36:06 100 - 149 w 00:37:01 150 - 199 w 00:08:33 200 - 249 w 00:00:47 250 - 299 w 00:00:24
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 286 watts 1m 284 watts 2m 267 watts 5m 193 watts 10m 131 watts 20m 101 watts 40m 94 watts 1h 87 watts
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