Actions 3D 45 km
+473 m/-476 m
03:39
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Longueur et nombre de points 45 km
2001 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
473 m
476 m
168 m
77 m
143 m
Date et durée 25 mai 2019
25 mai 2019
04:31:42
03:39:58
00:51:44
Vitesses et denivelés horaires 12.3 km/hDétail »
42.1 km/hau km 42.7
425 m/h0h44m19s
-796 m/h0h25m29s
km Temps Vitesse Pause 1 06'14" 9.6 km/h 2 06'35" 9.1 km/h 09'21" 3 09'36" 6.2 km/h 4 04'16" 14 km/h 5 03'27" 17.4 km/h 6 04'59" 12.1 km/h 7 07'47" 7.7 km/h 8 12'24" 4.8 km/h 9 05'59" 10 km/h 10 04'32" 13.2 km/h 01'48" 11 05'47" 10.4 km/h 12 04'19" 13.9 km/h 13 04'52" 12.3 km/h 14 07'57" 7.5 km/h 15 11'45" 5.1 km/h 02'45" 16 04'35" 13.1 km/h 17 10'39" 5.6 km/h 18 04'14" 14.2 km/h 19 03'55" 15.3 km/h 20 05'06" 11.8 km/h 21 03'39" 16.4 km/h 22 03'48" 15.8 km/h 23 02'29" 24.2 km/h 24 03'17" 18.3 km/h 18'06" 25 06'00" 10 km/h 26 04'11" 14.3 km/h 27 04'18" 13.9 km/h 28 03'49" 15.7 km/h 29 04'47" 12.5 km/h 30 03'02" 19.8 km/h 31 03'19" 18.1 km/h 32 04'24" 13.7 km/h 33 03'41" 16.3 km/h 34 03'08" 19.1 km/h 35 02'48" 21.4 km/h 36 04'37" 13 km/h 37 02'36" 23.1 km/h 38 02'17" 26.3 km/h 39 02'16" 26.5 km/h 40 02'23" 25.1 km/h 12'37" 41 02'40" 22.5 km/h 42 03'21" 17.9 km/h 07'07" 43 03'04" 19.6 km/h 44 04'01" 15 km/h 45 07'10" 8.4 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
176 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:07:09 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:24:45 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:12 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:10:36 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 68 Watts3h39m58s
856 Cal233 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:33:58 50 - 99 w 00:54:22 100 - 149 w 00:40:43 150 - 199 w 00:22:14 200 - 249 w 00:03:43 250 - 299 w 00:00:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 272 watts 1m 209 watts 2m 208 watts 5m 206 watts 10m 203 watts 20m 193 watts 40m 149 watts 1h 130 watts
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