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ASCVTT le 31.07.2017

Haute Maurienne - 2017-07-31 Grand Perron des EncombresVTT

Actions
39 km
+2244 m/-2221 m
05:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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2017-07-30 Mont Froid2017-07-31 Grand Perron des Encombres2017-08-01 Col du Barbier et Forts d'Aussois2017-08-02 Grande Sassière2017-08-03 Mont Cula, Modane2017-08-04 Rocciamelone

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Longueur et nombre de points

38.89 km
2801 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
2244 m
2221 m
2693 m
710 m
1579 m

Date et durée

31 juillet 2017
09:59
31 juillet 2017
17:49
07:50:47
05:22:07
02:28:40

Vitesses et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

41 km/h
au km 25.5

671 m/h
2h59m13s

-1106 m/h
1h49m14s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
5h22m07s

2009 Cal
374 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:3250 - 99 w00:23:23100 - 149 w01:02:58150 - 199 w01:02:36200 - 249 w00:16:35250 - 299 w00:07:10300 - 349 w00:03:18+ 350 w00:17:50

Zones de puissance

02:30:18Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:20Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:40Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:02:01Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:38Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:16:25Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s516 watts (-273 watts par rapport au max théorique)1m512 watts (-80 watts par rapport au max théorique)2m504 watts (+18 watts par rapport au max théorique)5m491 watts (+83 watts par rapport au max théorique)10m479 watts (+113 watts par rapport au max théorique)20m473 watts (+137 watts par rapport au max théorique)40m428 watts (+113 watts par rapport au max théorique)1h416 watts (+116 watts par rapport au max théorique)

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