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ASCVTT le 30.07.2017

Haute Maurienne - 2017-07-30 Mont FroidVTT

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34 km
+1228 m/-1977 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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2017-07-30 Mont Froid2017-07-31 Grand Perron des Encombres2017-08-01 Col du Barbier et Forts d'Aussois2017-08-02 Grande Sassière2017-08-03 Mont Cula, Modane2017-08-04 Rocciamelone

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Longueur et nombre de points

34.09 km
2180 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1228 m
1977 m
2673 m
1157 m
1988 m

Date et durée

30 juillet 2017
10:24
30 juillet 2017
16:56
06:32:11
04:29:44
02:02:27

Vitesses et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

34.1 km/h
au km 25.3

455 m/h
2h13m45s

-1402 m/h
1h14m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

66 Watts
4h29m44s

1027 Cal
228 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:0750 - 99 w00:32:46100 - 149 w00:51:36150 - 199 w00:41:50200 - 249 w00:03:35250 - 299 w00:01:03

Zones de puissance

02:25:08Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:54Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:43Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:12Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s291 watts (-498 watts par rapport au max théorique)1m280 watts (-311 watts par rapport au max théorique)2m265 watts (-221 watts par rapport au max théorique)5m209 watts (-200 watts par rapport au max théorique)10m187 watts (-179 watts par rapport au max théorique)20m172 watts (-164 watts par rapport au max théorique)40m148 watts (-168 watts par rapport au max théorique)1h140 watts (-160 watts par rapport au max théorique)

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