VisuGPX :: Traces de MULTISPORTS74

REIMS RILLY LOUVOIS AY BELLEVUE MONTCHENOT RILLY MONTBRE Cyclotourisme · 66 km · D+590 m · 131 vus · 13 dl · 03:12 · MULTISPORTS74
Après cinq mois d'attente, cet APM est ma 3ème sortie depuis le début mars 2025. Ça change du HT. Le soleil est bien présent ainsi que la soufflerie elle ne me lâchera jamais. La T° affiche un

ELITE HT VAUCIENNES PIERRY Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 12 km · 61 vus · 12 dl · 00:49 · MULTISPORTS74

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 209 vus · 10 dl · 01:19 · MULTISPORTS74
promenade sous le soleil encore du vent T°18° agréable

WHOOSH ELITE ZURICH UCI Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 28 km · D+430 m · 37 vus · 12 dl · 01:21 · MULTISPORTS74
Exercice effectué en douceur, pas question de forcer avec ce genou droit. Les séances de kiné sont bénéfiques. Sur ce parcours je pensais avoir mieux fait que lors de mes précédents exercices e

BEZANNES Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 78 vus · 12 dl · 01:21 · MULTISPORTS74
promenade sous le soleil mais un fort vent à reculer dans l'attente des examens de mme

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 50 vus · 11 dl · 01:17 · MULTISPORTS74
promenade tranquille après la séance kiné du matin

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 46 vus · 16 dl · 01:08 · MULTISPORTS74
PROMENADE EN REGARDANT PRIS NICE

KINOMAP ELITE VAUCIENNES - EPERNAY Cyclotourisme · 21 km · D+270 m · 90 vus · 16 dl · 00:49 · MULTISPORTS74
Séance HT sur un tracé importé dans KINOMAP, le D+ est faible. Je trouve que l'application ne prend pas bien les % des quelques cotes : St MARTIN ABLOIS, CHAVOT, TERRES ROUGES, FEUILLATE, Mt BERNON

KINOMAP - VAUCIENNES - EPERNAY Cyclotourisme · 12 km · 68 vus · 18 dl · 00:49 · MULTISPORTS74
séance HT avec l'application kinomap et le parcours dans la montre il y a un bon delta.

KINOMAP ELITE Ay-Champagne Autre Cyclotourisme · 22 km · D+350 m · 81 vus · 15 dl · 01:07 · MULTISPORTS74
Après mon infiltration au genou droit de mercredi matin je me lance dans un petit test de ressenti. J'en profite pour tester l'application KINOMAP en important un secteur d'un parcours réalisé soit

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 211 vus · 14 dl · 01:00 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 57 vus · 8 dl · 01:15 · MULTISPORTS74
PROMENADE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 102 vus · 13 dl · 01:02 · MULTISPORTS74
promenade test genou droit

BEZANNES Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 110 vus · 15 dl · 00:35 · MULTISPORTS74
promenade dans l'attente des résultats des examens de mme

REIMS RANDONNES Randonnée Pédestre · 3 km · 58 vus · 10 dl · 00:50 · MULTISPORTS74
promenade test du feu varia + camera paramètres

REIMS RANDONNEE Randonnée Pédestre · 3 km · 48 vus · 11 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade test du feu garmin varia +camera paramètre

REIMS SILLERY MAILLY MONTCHENOT SACY VILLEDOMMANGE JOUY VRIGNY ORMES Cyclotourisme · 53 km · D+420 m · 76 vus · 13 dl · 02:46 · MULTISPORTS74
Je profite du soleil en ce début APM pour effectuer ma 2ème sortie. A la sortie de REIMS je prends le canal jusqu'à SILLERY avec un bon vent de face. Je double un retraité de l'ATAC. Sur cette cou

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 53 vus · 9 dl · 00:12 · MULTISPORTS74
promenade courses

REIMS RILLY CHAMERY VILLERS AUX NOEUDS SACY JOUY ORMES Cyclisme Cyclotourisme · 51 km · D+390 m · 63 vus · 14 dl · 02:38 · MULTISPORTS74
C'est ma 1ère sortie sur route en 2025 après 4,5 mois d'arrêt suite à un souci au genou droit et ce n'est pas encore terminé. La T° est >16° > 18° , par contre il y a un bon vent. Cette

KINOMAP ELITE BEDOIN MT VENTOUX Cyclotourisme · 3 km · 78 vus · 15 dl · 00:12 · MULTISPORTS74
test

BEZANNES Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 224 vus · 11 dl · 00:42 · MULTISPORTS74
promenade dans l'attente des examens de mme

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 7 km · 61 vus · 13 dl · 01:55 · MULTISPORTS74
promenade courses

ECUEIL - CHAMERY AR Randonnée Randonnée Pédestre · 6 km · 102 vus · 14 dl · 02:05 · MULTISPORTS74
Après une bonne séance de kiné ce matin, je marche un peu mieux, mon genou se stabilise. Avec les anti-inflammatoires il est moins gonflé et de ce fait moins bloqué. Si ce matin la température e

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 92 vus · 11 dl · 00:44 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 58 vus · 14 dl · 01:01 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 108 vus · 12 dl · 00:42 · MULTISPORTS74
promenade

MyWhoosh - ELITE - UCI 3 tours Cyclotourisme · 27 km · D+460 m · 303 vus · 29 dl · 01:29 · MULTISPORTS74
Séance tranquille d'HT- sans forcer dans les qq cotes - encore bien transpiré - pendant l'exercice le genou a été ménagé et s'est bien passé.

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 43 vus · 9 dl · 00:31 · MULTISPORTS74
promenade courses

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 60 vus · 13 dl · 01:01 · MULTISPORTS74
promenade difficile au début puis un peu mieux en cours de marche

WHOOSH ZURICH - UCI - ELITE Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 27 km · D+430 m · 38 vus · 7 dl · 01:18 · MULTISPORTS74
Séance d'HT afin de faire tourner les jambes et de tester cette rotule qui me pénalise depuis 4 mois. Un peu raide au début puis après échauffement ça a été mieux. La séance est identique à

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 144 vus · 9 dl · 00:56 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 56 vus · 10 dl · 01:08 · MULTISPORTS74
promenade courses petite pluie

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 62 vus · 10 dl · 00:43 · MULTISPORTS74
promenade se dégourdir les jambes après un APM sport télé

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 59 vus · 13 dl · 01:01 · MULTISPORTS74
promenade : genou droit toujours des sensations assez moyennes elles étaient mieux hier en fin de journée il est encore gonflé

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 58 vus · 15 dl · 00:42 · MULTISPORTS74
test pour voir si la douleur du matin est toujours persistance - à priori c'est mieux je marche droit mais sans forcer.

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 1 km · 49 vus · 15 dl · 00:14 · MULTISPORTS74
courses écourtées douleur intense sur le genou droit

ECUEIL Randonnée Randonnée Pédestre · 0 km · 58 vus · 18 dl · 00:05 · MULTISPORTS74
promenade en douceur arrêt du GPS par erreur vent, ciel gris douleur au genou

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 80 vus · 13 dl · 01:05 · MULTISPORTS74
promenade pour voir si je n'ai plus de gêne avec ce genou : hélas ça ne va pas très fort je suis obligé d’appuyer dessus pour en lever la douleur. Depuis hier APM ce n'est pas ça

ÉCUEIL Randonnée Randonnée Pédestre · 0 km · 83 vus · 13 dl · 00:04 · MULTISPORTS74
début et fin de promenade le genou n'a pas tenu c'est mal parti cette affaire

ELITE HT MAREUIL sur AY Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 23 km · 190 vus · 11 dl · 00:54 · MULTISPORTS74
Séance d'HT encore bien trempé - parcours réel avec le MT BERNON et HAUTVILLERS mais avec le BUG GARMIN la pente n'est pas prise en compte. Je n'ai pas pris SMART TRAINER ainsi j'élimine la puissa

ZURICH UCI ELITE Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 21 km · D+390 m · 34 vus · 8 dl · 01:04 · MULTISPORTS74
Encore une séance sauna : 1h d'HT pour bien transpiré - ce tracé me va bien mais je reste prudent dans les % bien prononcés. La séance est bien en dedans de la réalité. Je teste le genou droit,

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 38 vus · 15 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade

ECUEIL Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 152 vus · 15 dl · 01:39 · MULTISPORTS74
promenade sur SACY en AR sous le soleil avec un bon petit vent

VERTUS - BRUGNY ELITE HT Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 21 km · 270 vus · 10 dl · 01:12 · MULTISPORTS74
sur un parcours réel c'est moyen

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 6 km · 50 vus · 14 dl · 01:34 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 37 vus · 10 dl · 00:35 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 53 vus · 14 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade

WHooSH SURICH UCI - ELITE Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 27 km · D+430 m · 49 vus · 29 dl · 01:17 · MULTISPORTS74
Séance de sauna sur l'HT : dans l'attente de retrouver la route je compense par de petits exercices d'HT. Ce tracé est bien. Dans les descentes par moment j'ai du appuyer assez fort car j'avais de g

SERMIERS - CADRAN vers COURTAGNON Sermiers Randonnée Randonnée Pédestre · 8 km · 66 vus · 15 dl · 02:04 · MULTISPORTS74
Ce jour nous avons du soleil pour une fois mais la température n'est que de 3° avec une petite bise si bien que le ressenti est proche du zéro. Toujours dans l'attente d'une guérison lente je marc

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 83 vus · 16 dl · 00:22 · MULTISPORTS74
PROMENADE COURSES

WHOOSH ELITE Beauvechain Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 16 km · 34 vus · 10 dl · 00:41 · MULTISPORTS74
séance d'HT

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 8 km · 43 vus · 12 dl · 02:02 · MULTISPORTS74
PROMENADE rythme assez faible

Whoosh - Mystic Metropolis - ELITE HT Cyclotourisme · 24 km · 49 vus · 12 dl · 01:03 · MULTISPORTS74
2 tours sur ce parcours avec dénivelé correct : sensations moyennes dans les petites cotes ça passe bien avec rythme correct par contre dans les descentes je suis quitte à pédaler fort puisque l'

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 102 vus · 14 dl · 00:34 · MULTISPORTS74
promenade

WhooSH Zurich ELITE Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 33 km · D+570 m · 86 vus · 17 dl · 01:43 · MULTISPORTS74
Cette séance est légèrement mieux que les trois précédentes sur le même parcours. Hélas ce n'est pas encore le bon rythme. Dans les quelques % > 10% la position en danseuse passe sans trop f

WHOOSH ZURICH UCI CYCLISME VIRTUEL Cyclotourisme · 33 km · D+570 m · 74 vus · 10 dl · 01:43 · MULTISPORTS74
Cette séance est légèrement mieux que les trois précédentes sur le même parcours. Hélas ce n'est pas encore le bon rythme. Dans les quelques % > 10% la position en danseuse passe sans trop forc

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 55 vus · 15 dl · 01:23 · MULTISPORTS74
promenade ciel gris

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 70 vus · 16 dl · 00:37 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 7 km · 56 vus · 13 dl · 01:57 · MULTISPORTS74
PROMENADE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 53 vus · 12 dl · 01:09 · MULTISPORTS74
PROMENADE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 49 vus · 18 dl · 00:38 · MULTISPORTS74
PROMENADE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 43 vus · 11 dl · 00:57 · MULTISPORTS74
promenade courses

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 46 vus · 11 dl · 00:42 · MULTISPORTS74
promenade courses

WHOOSH ELITE HT Cyclotourisme · 25 km · 48 vus · 12 dl · 01:06 · MULTISPORTS74
Séance d'HT sur un tracé légèrement vallonné avec des pentes douces : c'est la 4ème séance de la semaine - les sensations reviennent tout doucement - je ne force pas dans les cotes. l'incohére

MyWhoosh - ELITE HT - MYSTIC METROPOLIS 2 tours Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 25 km · 102 vus · 12 dl · 01:06 · MULTISPORTS74
Séance d'HT sur un tracé légèrement vallonné avec des pentes douces : c'est la 4ème séance de la semaine - les sensations reviennent tout doucement - je ne force pas dans les cotes. l'incohére

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 6 km · 44 vus · 13 dl · 01:38 · MULTISPORTS74
promenade ciel gris

ELITE HT - DIZY - BELLEVUE - BOUCLE Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 9 km · 74 vus · 13 dl · 00:32 · MULTISPORTS74
Pour cette 2ème boucle je prends la fonction : vélo salle : toujours avec les mêmes réglages. Par contre j'ai la carte et le vélo avance sur la carte. je ne performe pas plus.

REIMSRandonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 52 vus · 11 dl · 01:28 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur

WhooSH - ELIT HT Zurich - UCI -Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 27 km · D+430 m · 174 vus · 14 dl · 01:29 · MULTISPORTS74
La séance du jour est légèrement plus longue que celle d'hier mais avec du D+. Dans les pentes de ce circuit UCI à ZURICH je passe en souplesse et surtout sans forcer. la moyenne n'est pas extraor

MyWhoosh ELITE HT AUSTRALIE Cyclotourisme · 21 km · 72 vus · 12 dl · 00:56 · MULTISPORTS74
Après 15 jours d'arrêt je reprends en douceur une séance d'HT sur un parcours légèrement vallonné. La ponction de la semaine écoulée + une injection dans le genou droit ça a bien amélioré m

MyWhoosh ELITE HT AUSTRALIE PERTH Cyclotourisme · 21 km · 105 vus · 12 dl · 00:56 · MULTISPORTS74
Après 15 jours d'arrêt je reprends en douceur une séance d'HT sur un parcours légèrement vallonné. La ponction de la semaine écoulée + une injection dans le genou droit ça a bien amélioré m

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 39 vus · 12 dl · 01:10 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur qq douleurs en haut du genou droit

ELITE HT VERTUS Vélo d'intérieur Cyclotourisme · 1 km · 69 vus · 13 dl · 00:03 · MULTISPORTS74
retour au calme avec test montre

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 49 vus · 13 dl · 00:47 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 141 vus · 13 dl · 00:37 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 87 vus · 11 dl · 01:15 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 70 vus · 15 dl · 01:06 · MULTISPORTS74
promenade un peu de soleil pour une fois sortie tranquille après la visite chez le médecin d'hier matin : ponction du liquide : il a retire 2 seringues puis il a fait une injection. Maintenant il fa

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 51 vus · 12 dl · 01:16 · MULTISPORTS74
promenade courses

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 49 vus · 13 dl · 00:52 · MULTISPORTS74
promenade sous une petite pluie

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 49 vus · 13 dl · 00:52 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 125 vus · 11 dl · 00:40 · MULTISPORTS74
PROMENADE

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 228 vus · 15 dl · 00:34 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 52 vus · 14 dl · 00:54 · MULTISPORTS74
promenade sous une petite pluie T° 8°

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 7 km · 66 vus · 15 dl · 01:47 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 87 vus · 11 dl · 00:51 · MULTISPORTS74
promenade température plus douce

SERMIERS LA NOELLE LA MONTAGNE boucle Randonnée Pédestre · 8 km · 205 vus · 17 dl · 02:08 · MULTISPORTS74

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 161 vus · 14 dl · 00:43 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur avec un petit vent

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 69 vus · 13 dl · 00:28 · MULTISPORTS74
promenade assez frais petit vent glacial

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 56 vus · 11 dl · 01:15 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 44 vus · 11 dl · 00:44 · MULTISPORTS74
promenade

MyWoosh ELITE HT Ternat Cyclisme virtuel Cyclotourisme · 3 km · 302 vus · 16 dl · 00:09 · MULTISPORTS74
séance de récupération et de test de l'application après les plantages avec la séance précédente.

BLANCS COTEAUX - EPERNAY - ELITE HT Cyclotourisme · 21 km · 73 vus · 18 dl · 00:52 · MULTISPORTS74
Exercice d'HT : sur un parcours vallonné mais hélas les 2 systèmes (GARMIN et ELITE) ne prennent plus en compte les cotes si bien que le parcours devient plat. Pour le moment je ne peux pas me met

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 5 km · 61 vus · 12 dl · 01:21 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 4 km · 45 vus · 13 dl · 01:07 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 3 km · 62 vus · 13 dl · 00:53 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur T° = 1°

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 45 vus · 13 dl · 00:28 · MULTISPORTS74
promenade dans la fraicheur T° = 1° avec du soleil et un vent bien frais

ELIT HT Perth VELO VIRTUEL Cyclotourisme · 21 km · 38 vus · 12 dl · 00:55 · MULTISPORTS74
séance d'HT sur un parcours avec quelques petites bosses sans trop de pourcentage

CADRAN GERMAINE BOUCLE Randonnée Randonnée Pédestre · 9 km · 86 vus · 15 dl · 01:53 · MULTISPORTS74
Cet après midi changement je change de paysage pour faire une petite sortie à la vitesse d'un escargot sans trop de pente et sur des chemins corrects. je pars avec le soleil sur la 1ère partie, la

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 49 vus · 11 dl · 00:33 · MULTISPORTS74
promenade

REIMS Randonnée Randonnée Pédestre · 2 km · 387 vus · 15 dl · 00:27 · MULTISPORTS74
promenade