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ASCVTT le 06.08.2021

Séjour estival 2021 Queyras - 2021-08-06 Séjour estival 2021 Queyras j5VTT

Actions
31 km
+1845 m/-1824 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

30.92 km
2508 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1845 m
1824 m
2963 m
1649 m
2190 m

Date et durée

06 août 2021
09:34
06 août 2021
16:52
07:17:39
04:39:36
02:38:03

Vitesses et denivelés horaires

6.6 km/h
Détail »

29.6 km/h
au km 29.2

571 m/h
3h04m28s

-1523 m/h
1h09m07s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

101 Watts
4h39m36s

1625 Cal
349 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:3650 - 99 w00:32:06100 - 149 w00:56:18150 - 199 w01:31:12200 - 249 w00:10:55250 - 299 w00:00:21

Zones de puissance

02:45:29Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:38Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:21Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s273 watts (-516 watts par rapport au max théorique)1m240 watts (-352 watts par rapport au max théorique)2m212 watts (-274 watts par rapport au max théorique)5m201 watts (-207 watts par rapport au max théorique)10m198 watts (-168 watts par rapport au max théorique)20m186 watts (-150 watts par rapport au max théorique)40m168 watts (-147 watts par rapport au max théorique)1h168 watts (-132 watts par rapport au max théorique)

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