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ASCVTT le 03.08.2021

Séjour estival 2021 Queyras - 2021-08-03 Séjour estival 2021 Queyras j3VTT

Actions
31 km
+1888 m/-1926 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

30.94 km
2456 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1888 m
1926 m
3257 m
1462 m
2251 m

Date et durée

03 août 2021
09:08
03 août 2021
16:16
07:08:08
04:46:05
02:22:03

Vitesses et denivelés horaires

6.5 km/h
Détail »

48 km/h
au km 30.3

549 m/h
3h16m34s

-1624 m/h
1h06m16s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

100 Watts
4h46m05s

1638 Cal
344 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:5450 - 99 w00:31:32100 - 149 w01:10:54150 - 199 w01:24:48200 - 249 w00:10:19

Zones de puissance

03:09:39Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:48Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:08Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s267 watts (-522 watts par rapport au max théorique)1m250 watts (-341 watts par rapport au max théorique)2m247 watts (-239 watts par rapport au max théorique)5m218 watts (-191 watts par rapport au max théorique)10m197 watts (-169 watts par rapport au max théorique)20m186 watts (-150 watts par rapport au max théorique)40m179 watts (-136 watts par rapport au max théorique)1h171 watts (-129 watts par rapport au max théorique)

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