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3 Jour Haut Val Stura - Track1999/11/19_06:47VTT

Actions
11 km
+780 m/-953 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

11.42 km
1526 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
780 m
953 m
2608 m
1763 m
2179 m

Date et durée

19 novembre 1999
06:47
19 novembre 1999
11:01
04:13:36
03:03:30
01:10:06

Vitesses et denivelés horaires

3.7 km/h
Détail »

28.2 km/h
au km 10.8

400 m/h
1h51m12s

-1085 m/h
0h49m27s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

60 Watts
3h03m30s

628 Cal
205 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:42:1850 - 99 w00:48:57100 - 149 w00:34:43150 - 199 w00:07:32200 - 249 w00:01:33

Zones de puissance

01:57:43Z10-130 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:34Z2130-176 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:39Z3177-195 wTempo (1 à 2 heures)00:01:04Z4196-220 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:03Z5221-260 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s235 watts (-312 watts par rapport au max théorique)1m229 watts (-181 watts par rapport au max théorique)2m217 watts (-120 watts par rapport au max théorique)5m161 watts (-122 watts par rapport au max théorique)10m118 watts (-136 watts par rapport au max théorique)20m116 watts (-117 watts par rapport au max théorique)40m103 watts (-115 watts par rapport au max théorique)1h97 watts (-111 watts par rapport au max théorique)

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