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3 Jour Haut Val Stura - Track1999/11/18_06:39VTT

Actions
24 km
+1391 m/-1507 m
06:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

24.41 km
748 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1391 m
1507 m
2847 m
1930 m
2288 m

Date et durée

18 novembre 1999
06:39
18 novembre 1999
13:45
07:05:05
05:52:30
01:12:35

Vitesses et denivelés horaires

4.2 km/h
Détail »

32.7 km/h
au km 21

349 m/h
3h54m12s

-863 m/h
1h43m19s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

63 Watts
5h52m30s

1278 Cal
217 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:01:4250 - 99 w01:36:20100 - 149 w01:24:09150 - 199 w00:15:50200 - 249 w00:00:35

Zones de puissance

03:38:50Z10-130 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:49Z2130-176 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:40Z3177-195 wTempo (1 à 2 heures)00:01:17Z4196-220 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s205 watts (-342 watts par rapport au max théorique)1m201 watts (-209 watts par rapport au max théorique)2m174 watts (-163 watts par rapport au max théorique)5m143 watts (-140 watts par rapport au max théorique)10m125 watts (-128 watts par rapport au max théorique)20m117 watts (-116 watts par rapport au max théorique)40m107 watts (-111 watts par rapport au max théorique)1h106 watts (-102 watts par rapport au max théorique)

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