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Phil'Ô le 03.07.2019

3 Jour Haut Val Stura - Track2019/07/03_08:16VTT

Actions
5 km
+747 m/-15 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Traces multiples, sélectionnez la trace à afficher

Track2019/07/03_08:16Track1999/11/17_09:26Track1980/01/09_12:08Track1999/11/17_12:10Track1999/11/18_06:39Track1999/11/19_06:47

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Longueur et nombre de points

5.34 km
693 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
746 m
16 m
2454 m
1708 m
2080 m

Date et durée

03 juillet 2019
08:16
03 juillet 2019
10:24
02:07:51
01:43:46
00:24:05

Vitesses et denivelés horaires

3.1 km/h
Détail »

8.4 km/h
au km 0.3

433 m/h
1h42m11s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
1h43m46s

571 Cal
330 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:35:5550 - 99 w00:34:22100 - 149 w00:19:43150 - 199 w00:12:08200 - 249 w00:04:49250 - 299 w00:00:26+ 350 w00:00:45

Zones de puissance

01:23:56Z10-130 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:15:13Z2130-176 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:45Z3177-195 wTempo (1 à 2 heures)00:03:07Z4196-220 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:02Z5221-260 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:33Z6260-374 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:16Z7375+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)675w1350w2025w2700w3375w4050ww30s3984 watts (+3437 watts par rapport au max théorique)1m2018 watts (+1608 watts par rapport au max théorique)2m1075 watts (+738 watts par rapport au max théorique)5m511 watts (+228 watts par rapport au max théorique)10m303 watts (+49 watts par rapport au max théorique)20m197 watts (-36 watts par rapport au max théorique)40m136 watts (-82 watts par rapport au max théorique)1h119 watts (-89 watts par rapport au max théorique)

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