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CAP_Sophia_11km_Butterfly (Course à pied)

11km running loop in Brague park.
Mostly stabilised and wide "4x4" tracks, some portions on small asphalt road, no singletrack
Not flat but uphills are of reasonable slope.
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11km
+288m/-288m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

11.35 km
774 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
288 m
289 m
263 m
165 m
212 m

Date et durée

11 janvier 2017
12:12
11 janvier 2017
13:12
00h59m22s

Vitesse et denivelés horaires

11.5 km/h
Détail »

13.9 km/h
au km 8.1

658 m/h
0h19m24s

-735 m/h
0h17m46s

Puissance moyenne & dépense calorique

147 Watts
0h59m22s

501 Cal
507 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:12:44100 - 149 w00:25:16150 - 199 w00:10:54200 - 249 w00:05:31250 - 299 w00:03:23300 - 349 w00:00:37+ 350 w00:00:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s373 watts1m363 watts2m322 watts5m219 watts10m197 watts20m169 watts40m160 watts1h146 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Roquefort-les-Pins · Les plus belles randonnées autour de Roquefort-les-Pins
https://www.visugpx.com/t3yjThuXH6
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Cannes Grasse Côte d'Azur (3643ET)