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4islands - 2019-04-13 4islands Stage 4 LosinjVTT

Actions
38 km
+1124 m/-1128 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

38.24 km
1695 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1124 m
1128 m
243 m
3 m
66 m

Date et durée

13 avril 2019
11:08
13 avril 2019
13:42
02:33:40
02:32:25
00:01:15

Vitesses et denivelés horaires

15.1 km/h
Détail »

52.7 km/h
au km 15.6

690 m/h
1h06m44s

-1737 m/h
0h27m28s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

135 Watts
2h32m25s

1181 Cal
465 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:2850 - 99 w00:16:01100 - 149 w00:23:26150 - 199 w00:38:34200 - 249 w00:22:57250 - 299 w00:09:04300 - 349 w00:04:13+ 350 w00:01:02

Zones de puissance

01:15:07Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:34:29Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:56Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:03:39Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:00Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:34Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s395 watts (-394 watts par rapport au max théorique)1m388 watts (-204 watts par rapport au max théorique)2m360 watts (-126 watts par rapport au max théorique)5m288 watts (-120 watts par rapport au max théorique)10m243 watts (-123 watts par rapport au max théorique)20m207 watts (-129 watts par rapport au max théorique)40m184 watts (-131 watts par rapport au max théorique)1h181 watts (-119 watts par rapport au max théorique)

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