4islands - 2019-04-10 4islands Stage 1 Krk
Actions 73 km
+2066 m/-2046 m
04:45
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Longueur et nombre de points 73.29 km
3150 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
2066 m
2046 m
443 m
-5 m
213 m
Date et durée 10 avril 2019 10:09
10 avril 2019 15:07
04:57:39
04:50:48
00:06:51
Vitesses et denivelés horaires 15.1 km/hDétail »
54.9 km/hau km 28.9
641 m/h2h20m38s
-1710 m/h0h52m17s
km Temps Vitesse Pause 1 03'10" 18.9 km/h 2 06'44" 8.9 km/h 3 07'35" 7.9 km/h 4 07'38" 7.9 km/h 5 05'20" 11.3 km/h 6 03'08" 19.2 km/h 7 02'57" 20.3 km/h 8 01'51" 32.4 km/h 9 02'54" 20.6 km/h 10 02'34" 23.3 km/h 11 03'34" 16.8 km/h 12 02'17" 26.3 km/h 13 02'02" 29.5 km/h 14 02'22" 25.3 km/h 15 01'59" 30.2 km/h 16 01'42" 35.4 km/h 17 02'36" 23.1 km/h 18 08'32" 7 km/h 19 04'19" 13.9 km/h 20 05'57" 10.1 km/h 21 07'47" 7.7 km/h 22 05'42" 10.5 km/h 23 03'49" 15.7 km/h 24 03'50" 15.6 km/h 25 03'17" 18.3 km/h 26 02'00" 30.1 km/h 27 05'18" 11.3 km/h 28 04'43" 12.7 km/h 29 01'47" 33.7 km/h 30 02'10" 27.7 km/h 31 03'33" 16.9 km/h 32 03'16" 18.4 km/h 33 03'34" 16.9 km/h 34 03'28" 17.3 km/h 35 05'25" 11.1 km/h 36 06'08" 9.8 km/h 37 02'47" 21.5 km/h 38 02'30" 24 km/h 39 01'51" 32.5 km/h 40 02'50" 21.2 km/h 41 04'09" 14.5 km/h 42 04'50" 12.4 km/h 43 03'21" 17.9 km/h 44 03'27" 17.3 km/h 45 02'24" 25 km/h 46 02'14" 26.9 km/h 47 05'50" 10.3 km/h 48 02'33" 23.5 km/h 49 02'43" 22.1 km/h 04'40" 50 03'52" 15.5 km/h 51 04'57" 12.1 km/h 52 03'33" 16.9 km/h 53 06'26" 9.3 km/h 54 04'50" 12.4 km/h 55 06'01" 10 km/h 56 04'50" 12.4 km/h 57 09'15" 6.5 km/h 58 05'49" 10.3 km/h 59 05'23" 11.1 km/h 60 05'53" 10.2 km/h 61 03'41" 16.3 km/h 62 03'13" 18.7 km/h 63 03'33" 16.9 km/h 64 05'09" 11.7 km/h 65 02'14" 26.9 km/h 66 02'16" 26.5 km/h 67 02'00" 30 km/h 68 03'00" 20 km/h 69 03'06" 19.4 km/h 70 05'32" 10.9 km/h 71 02'57" 20.3 km/h 72 01'50" 32.8 km/h 73 01'54" 31.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 124 Watts4h50m48s
2073 Cal428 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:00 50 - 99 w 00:32:22 100 - 149 w 00:56:01 150 - 199 w 01:10:08 200 - 249 w 00:45:14 250 - 299 w 00:09:42 300 - 349 w 00:02:57 + 350 w 00:00:43
Zones de puissance 02:34:36 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:02:03 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:18 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:31 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:39 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 360 watts (-429 watts par rapport au max théorique) 1m 351 watts (-241 watts par rapport au max théorique) 2m 339 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 5m 308 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 10m 268 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 20m 240 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 40m 190 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 1h 185 watts (-115 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 428 fois et téléchargée 13 fois depuis le 27.04.19 21:33
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