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ASCVTT le 11.04.2019

4islands - 2019-04-11 4islands Stage 2 RabVTT

Actions
65 km
+1477 m/-1489 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

64.84 km
2651 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1477 m
1489 m
155 m
-1 m
57 m

Date et durée

11 avril 2019
11:10
11 avril 2019
15:11
04:01:46
03:57:32
00:04:14

Vitesses et denivelés horaires

16.4 km/h
Détail »

54.4 km/h
au km 5.1

617 m/h
1h28m39s

-1475 m/h
0h39m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

119 Watts
3h57m32s

1629 Cal
411 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:1650 - 99 w00:26:50100 - 149 w00:50:56150 - 199 w00:59:32200 - 249 w00:26:18250 - 299 w00:08:25300 - 349 w00:02:04+ 350 w00:00:45

Zones de puissance

02:17:05Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:38:05Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:37Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:02:14Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:51Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:14Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s376 watts (-413 watts par rapport au max théorique)1m357 watts (-234 watts par rapport au max théorique)2m340 watts (-146 watts par rapport au max théorique)5m290 watts (-119 watts par rapport au max théorique)10m241 watts (-125 watts par rapport au max théorique)20m210 watts (-126 watts par rapport au max théorique)40m170 watts (-145 watts par rapport au max théorique)1h168 watts (-132 watts par rapport au max théorique)

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