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Bau rougeCourse à pied

Cheminement entre collines et littoral.
On démarre tranquille sur la piste cyclable du Pradet avant de bifurquer vers les vignobles de la cibone et navicelle. On contourne la cole noire en prenant un peu de hauteur (en évitant le fort où je me suis à chaque fois paumé) avant de descendre sur le chemin du bau rouge et l'enchainement de bosses offrant de magnifiques vues sur les iles du levant. Pour terminer on continue sur le sentier forestier à partir de la mine et on boucle en suivant le sentier du littoral à partir du port des oursinières. Bien évidemment la fin est plus violente car il faut remonter vers les plages de Monaco et du pin de galle.
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16 km
+248 m/-246 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Par jonathan.moulin le 22.04.21 17:54
Cheminement entre collines et littoral.
On démarre tranquille sur la piste cyclable du Pradet avant de bifurquer vers les vignobles de la cibone et navicelle. On contourne la cole noire en prenant un peu de hauteur (en évitant le fort où je me suis à chaque fois paumé) avant de descendre sur le chemin du bau rouge et l'enchainement de bosses offrant de magnifiques vues sur les iles du levant. Pour terminer on continue sur le sentier forestier à partir de la mine et on boucle en suivant le sentier du littoral à partir du port des oursinières. Bien évidemment la fin est plus violente car il faut remonter vers les plages de Monaco et du pin de galle.

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Longueur et nombre de points

16.06 km
1537 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
247 m
247 m
168 m
2 m
53 m

Date et durée

22 avril 2021
09:06
22 avril 2021
10:40
01:34:12

Vitesses et denivelés horaires

10.2 km/h
Détail »

15.2 km/h
au km 1.8

533 m/h
0h27m51s

-634 m/h
0h24m10s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

122 Watts
1h34m12s

658 Cal
419 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2450 - 99 w00:35:47100 - 149 w00:36:38150 - 199 w00:15:27200 - 249 w00:05:35250 - 299 w00:00:19

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s248 watts1m246 watts2m230 watts5m204 watts10m175 watts20m152 watts40m138 watts1h130 watts

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