Sortie typée XC / AM avec pour thème les cotes techniques.
Tout au long de la sortie on va privilégier les passages avec montées techniques. Même si on ne fait pas tout sans mettre un pied à terre, l'objectif est d'en faire un maximum. C'est bon pour le cardio et on travaille la position sur le vélo (équilibre, adhérence) et aussi l'endurance. La première est la plus difficile pour le cardio et l'adhérence. Une fois en haut du plateau du golf on file vers cette jolie descente ludique qui nous dépose devant 2 petites relances, la première sans difficulté mais la 2éme il faut y "rentrer dedans" pour la franchir. Ensuite la suivante (celle qui va vers le château d'eau de Grabels) se fait mieux en ce moment : pas de grosses pierres et la végétation est assez dégagée. elle est en deux partie; la première sur single la deuxième sur chemin.
Ensuite on enchaine (après la petite descente ludique sous la Goule) sur le single qui passe sous le plateau de "Piquet". Là on travaille un peu plus l'équilibre dans les parties étroites et creusées avec en prime des marches formées par les racines.
La suivante est juste avant d'arriver sur les tennis de la Valsière. A gauche ça passe mieux! ensuite arrivés aux oliviers on prends la descente bien raide et en bas on prend a gauche pour aller attaquer la dernière côte qui n'est pas si facile que ça : passage caillasseux un peu raide dans le virage à gauche et petit coup de cul à la fin.
A faire et à refaire pour voir la progression obtenue.
Faisable pour la pause déjeuner !
En cliquant sur "accepter" vous autorisez l'utilisation de cookies à usage technique nécessaires au bon fonctionnement du site, ainsi que l'utilisation d'autres cookies (éventuellement tiers) à des fins statistiques ou de personnalisation des annonces pour vous proposer des services et des offres adaptées à vos centres d'interêt.
Vous pouvez à tout moment modifier ce choix ou obtenir des informations sur ces cookies sur la page des conditions générales d'utilisation du service :
Vous souhaitez maîtriser les informations qui peuvent être recueillies lors de votre navigation et avez refusé les cookies de personnalisation des annonces, c'est légitime.
Parce que le service fourni par VisuGPX a un coût, accepteriez-vous quand même que nous utilisions des cookies pour vous présenter des annonces non personnalisées ? Ces cookies ne sont pas des cookies de tracking mais de simples des cookies techniques de diffusion qui garantissent le respect votre vie privée.
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
Actions 
14 km
+392 m/-401 m
01:15
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
14.26 km
1422 pts
391 m
402 m
193 m
93 m
144 m
01:10:04
Affichée 531 fois et téléchargée 14 fois depuis le 07.04.20 15:25
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/kslQ2xo02V
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
Télécharger le fichier 