pichauris Course à pied · 9 km · D+310 m · 569 vus · 67 dl · 01:09 · pompon
les tontontrailers

projet Garlabanoff 2011 Course à pied · 6 km · D+410 m · 2117 vus · 134 dl · Sioux-Plait
Camoins - montée vers col d\'Aubignane par la Croix, les barres rocheuses du St Esprit, la ferme d\'Angèle - montée vers la grotte de Manon par sentier - aller à la grotte, ne pas continuer ve

RECO Off Fou Course à pied · 48 km · D+1620 m · 602 vus · 55 dl · 09:41 · pfx
En prévision évènement MTC pfx le 07 sept 2011

sortie cote chemin capitaine guyonnet Course à pied · 10 km · D+590 m · 596 vus · 50 dl · 01:26 · pompon
tontontrailers

les termes Course à pied · 15 km · D+230 m · 597 vus · 49 dl · 01:27 · pompon
tontontrailers

MTC du 16 août - Mont Puget - Vallon Ricard Course à pied · 13 km · D+490 m · 363 vus · 39 dl · 01:51 · Matt
Sans eau...

le tour du pilon du roi Course à pied · 19 km · D+730 m · 608 vus · 42 dl · 02:31 · pompon
les tontontrailers

RECO GARLABANOFF FONT DE MAI CORRECTIF Course à pied · 11 km · D+680 m · 1101 vus · 97 dl · Sioux-Plait
VOIR RECO 1 : modif au Bec Cornu : pas prendre la piste mais un sentier qui monte en lacets et qui rejoint le Pin Vert

GARLABAN 3 Course à pied · 21 km · D+830 m · 771 vus · 55 dl · Sioux-Plait
Font de Mai - rejoindre sentier qui monte au Garlaban - Source du Barquieu - Sentier VTT de la Butte des Pinsots -Puits du Mûrier - Baume Sourne - Taoumé - Grotte du Grosibou - Pas du Loup - retour

Parcours Echauffement Luminy Course à pied · 3 km · 886 vus · 55 dl · akunamatata
Petit parcours initiation (3km) en boucle partant du stade de luminy par un sentier forestier agréable, on atteint au point culminant une dfci qui ramène à l'école de commerce. puis retour au sta

Aller retour Luminy Belvedere Course à pied · 5 km · 1010 vus · 57 dl · akunamatata
Un AR simple vers le belvedere pour une reprise en douceur de l'entrainement et decouverte trail, pause assouplissement au belvedere, sentier large et facile, courable tout du long, sauf au belvedere

Les 2 Etoiles Course à pied · 13 km · D+480 m · 592 vus · 56 dl · 01:20 · Gepe21
Départ de La Parade, montée à la grande puis la petite Etoile, retour par les Barres. Facile!

Pic de Bertagne Course à pied · 23 km · D+1240 m · 1577 vus · 117 dl · Gepe21
Départ de la cave coopérative de Gémenos, montée derrière le théâtre de verdure (Vallon de St Pons) puis chemin de la galère, Col de l'Espigoulier, Col puis Pic de Bertagne, et descente (tech

entre ceyreste et la bedoule Course à pied · 21 km · D+580 m · 597 vus · 45 dl
petit tour ombragé en été

Calou Tounier 24R Course à pied · 23 km · D+940 m · 706 vus · 57 dl · pfx
Autour du Mont Tounier et à partir du stade de Ceyreste Parcours varié

Allauch - Garlaban Course à pied · 22 km · D+1090 m · 1748 vus · 74 dl · 02:49 · Gepe21
Départ d'Allauch par la montée Notre-Dame, Col de Puy Rouge, Col des Escaouprés, Pic du Taoumé, Col de Baume Soume, Col du Tubé, et sommet du Garlaban. Retour par le col de Cante Perdrix, sommet

GARLABAN 2 Course à pied · 6 km · 1874 vus · 139 dl · Sioux-Plait
AR Croix du Garlaban depuis Les Camoins : montée par Pas Garrigue, descente par DFCI et vallon Marcellin

GARLABAN 1 Course à pied · 14 km · D+670 m · 1217 vus · 88 dl · Sioux-Plait
AR Croix du Garlaban depuis Les Camoins : montée par pas Garrigue et descente par Précatori et Passe-Temps,

L'Etoile Course à pied · 16 km · D+990 m · 1296 vus · 83 dl · Gepe21
Départ de la parade, montée à l'Etoile par le chemin de Palama et l'envers de la Grande Etoile, passage au col des Ouides, la grotte du Maquisard, puis Tête du Jacquot. Descente par les barres d

Vallon de la Vigie Course à pied · 10 km · D+400 m · 734 vus · 45 dl · 00:57 · Gepe21
La Barasse - Col Galvaudan - Vallon de la Vigie - Retour par le single

La Ronde d'Allauch (12.74 km / 266 d) Course à pied · 13 km · D+290 m · 921 vus · 64 dl · 01:02 · Gepe21
Compétition sur les hauteurs de Marseille, dans le secteur d'Allauch

Trail des Eaux Vives (24.45 km / 1075 d ) Course à pied · 24 km · D+1120 m · 605 vus · 42 dl · 03:10 · Gepe21
Trail exceptionnel dans le secteur de La Barasse à Marseille

Mont St-Cyr par Col Galvaudan Course à pied · 12 km · D+580 m · 1184 vus · 61 dl · 01:20 · Gepe21
La Barasse - Col Galvaudan - Mont St-Cyr - Baralui - Eaux Vives - Col galvaudan - La Barasse

Mont St-Cyr par Vallon de Luinan (10.74 / 646 d ) Course à pied · 10 km · D+580 m · 1413 vus · 65 dl · 01:08 · Gepe21
La Barasse - Vallon de Luinant - Col Sabatier - Mont St-Cyr - Col Galvaudan - La Barasse

Petit Tour Gorge Noire Course à pied · 10 km · D+320 m · 621 vus · 45 dl · Sioux-Plait
Parc des BRUYERES : montée par monotrace de Gorge Noire, crête et redescente sur le Parc. AR des Grands Pins.

Vallons Luinant Escourtines Course à pied · 9 km · D+290 m · 994 vus · 86 dl · Sioux-Plait
De Saint Marcel à la Millière par les vallons de la Vigie, de la Barasse, du Luinant, des Escourtines...retour en bus ou par la N8 On peut partir des Grands Pins = 3kms

SAINT CYR CARPIAGNE GALVAUDAN Course à pied · 16 km · D+710 m · 671 vus · 41 dl · Sioux-Plait
Départ Parc Chateau St-Cyr - Pas Richaud par les crêtes - Mont St Cyr - col Sabatier - Mont Carpiagne - source des eaux vives - col galvaudan - montée du castrum - Néréïdes -retour par le canal.

les ouides les cretes tete de jacquot Course à pied · 11 km · D+410 m · 715 vus · 57 dl · 01:29 · pompon
les tontontrailers

le sacrifice par sentier pedagogique Course à pied · 15 km · D+430 m · 582 vus · 33 dl · 01:52 · pompon
les tontontrailers

pichauris Course à pied · 11 km · D+280 m · 687 vus · 37 dl · 01:20 · pompon
les tontontrailers

CAP MORGIOU Course à pied · 2 km · 1389 vus · 126 dl · Sioux-Plait
Stade-Col de Morgiou-GR-Morgiou-Cap Morgiou, Calanque de la Triperie, Grotte Cosquer-Crête de Morgiou-Le Carrefour-Col de Morgiou-Stade

Mont Saint Cyr Les Eaux Vives Course à pied · 17 km · D+780 m · 665 vus · 43 dl · Sioux-Plait
Parc des Bruyères-Vallon de l'Evêque-Pas Richaud-Mont Saint Cyr-crête-col Galvaudan-source des Eaux Vives-Col Sabatier-Muraille de Chine-crête-Parc des Bruyères

Boucle Gorge Noire Nord Course à pied · 5 km · D+240 m · 806 vus · 75 dl · Sioux-Plait
Grands Pins-Parc des Bruyères Entrée Nord-Gorge Noire-crête-Mont 277m-descente

reco trail mimet depart montade Course à pied · 20 km · D+860 m · 625 vus · 29 dl · 03:13 · pompon
les tontontrailers

Off des Jedis St Pons Grande Baume Gour Oule Course à pied · 16 km · D+940 m · 699 vus · 50 dl · akunamatata
une belle balade qui allie les paysages forestier humide de St Pons à ceux plus arides du sommet de la sainte baume vers le pic de bertagne. Nous passerons dans la grotte de la sainte baume pour une

Marathon de Laurent à Marseille Course à pied · 43 km · D+460 m · 841 vus · 52 dl · 04:12 · Rainer
Voici un Marathon d'entrainement réalisé sans la moindre difficulté et en roue libre tout le long par Laurent.

reco mimet 1ere partie par le vallon de la vache Course à pied · 21 km · D+900 m · 820 vus · 45 dl · 03:33 · pompon
les tontontrailers

PUGET-CANDELLE-SUGITON VERSION COURTE Course à pied · 7 km · 1412 vus · 87 dl · Sioux-Plait
On évite la descente au puits de Cancel : direct du Puget au col de la Candelle

PUGET-CANDELLE-SUGITON Course à pied · 3 km · 1026 vus · 98 dl · Sioux-Plait
Luminy-Col de Sugiton-Chemin du Centaure-Mont Puget (563m)-Vallon Ste Marguerite-Puits du Cancel-Cap Gros-Gde Candelle-promontoire des amèricains-single vers Cité U-Luminy.

PUGET-OEIL DE VERRE-AKUNA Course à pied · 16 km · D+970 m · 713 vus · 46 dl · Sioux-Plait
Gineste-Pain de sucre-Puget- Oeil de verre

Autour du mont Tounier Course à pied · 20 km · D+870 m · 840 vus · 51 dl · 03:21 · pfx
Départ du stade de Ceyreste. Piste, pierriers, sous bois.

GARDIOLE-POINTE CACAU-AKUNA Course à pied · 12 km · D+540 m · 666 vus · 52 dl · Sioux-Plait
Gardiole-Port Miou-Port Pin-Pointe Cacau-En vau

la source des ouides Course à pied · 11 km · D+270 m · 620 vus · 48 dl · 01:12 · pompon
les tontontrailers

EAUX VIVES - MONT CARPIAGNE Course à pied · 19 km · D+890 m · 1761 vus · 127 dl · Sioux-Plait
Départ St LOUP, Les Grands Pins-rues jusqu'au parc des Bruyères entrée "Nord"-Vallon de l'Evêque-Pas Richaud-Mont St CYR (610m)-crête-Col Galvaudan (358)-Source des Eaux Vives-Mont CARPIAGNE

Boucle Malvallon-Walkyries-Homme Mort Course à pied · 14 km · D+650 m · 1059 vus · 87 dl · Sioux-Plait
Départ Roy d'Espagne-Fontaine de Voire (Rouge)-Col de la Selle (Rouge)-Grand Malvallon (Vert)-Plan des Cailles-GR-variante des Walkyries (Vert)-Col de Cortiou-Plateau de l'Homme Mort (Bleu)-Alt 376

CAP CANAILLE Course à pied · 9 km · 1272 vus · 126 dl · Sioux-Plait
Cassis-Falaises Soubeyranes

MORGIOU - CARREFOUR Course à pied · 1 km · 1630 vus · 136 dl · Sioux-Plait
Stade - single vers piste alt 222m - piste - single vers sommet des Escampons - Col de Morgiou - GR - Crête des Escampons vers col de Sugiton - single JAUNE pointillé - Morgiou - single Rouge vers C

CROIX ST MARCEL 1 Course à pied · 6 km · D+220 m · 1402 vus · 103 dl · Sioux-Plait
Piste canal - Montée à la Croix de St Marcel par piste puis single - single jusqu'au Col de Galvaudan - descente par single JAUNE - montée du castrum (single) - Vallon St Cyr - Néréïdes - retou

caban Course à pied · 10 km · D+290 m · 543 vus · 36 dl · 01:10 · pompon
les tontontrailers

la barasse Course à pied · 12 km · D+530 m · 658 vus · 49 dl · 01:36 · pompon
les tontontrailers

Le Garlaban - reco de l'UT2M Course à pied · 18 km · D+850 m · 614 vus · 57 dl · 02:38 · Matt
Première sortie avec le Marseille Trail Club... Mémorable !

Défi Calendal de Cassis Course à pied · 13 km · D+390 m · 1840 vus · 72 dl · 00:51 · Gepe21
Petit Trail sur les Hauts de Cassis

La Font de Mai Course à pied · 12 km · D+280 m · 713 vus · 46 dl · 01:05 · Gepe21
Entre Aubagne et Garlaban

Reco Trail des Eaux Vives Course à pied · 19 km · D+980 m · 597 vus · 41 dl · 02:27 · Gepe21
Trail des Eaux Vives sans le passage à la croix St Marcel

sortie colline allauch Course à pied · 13 km · D+720 m · 615 vus · 43 dl · 02:02 · pompon
les tontontrailers

entrainement decouverte Course à pied · 16 km · D+640 m · 604 vus · 46 dl · 02:39 · pompon
les tontontrailers

sortie calanque Course à pied · 15 km · D+800 m · 630 vus · 46 dl · 03:30 · pompon
les tontontrailers

MONTADE PALAMA Course à pied · 13 km · D+280 m · 527 vus · 45 dl · 01:28 · pompon
http://lh5.ggpht.com/_2bJbUN-IzXU/TTrc-glIWfI/AAAAAAAAAT8/wzrWGKCR8BM/s1024/DSCF0559.JPG

tour des cretes Course à pied · 24 km · D+850 m · 664 vus · 52 dl · 03:49 · pompon
les tontontrailers

la batarelle, etoile ,montade.vtt Course à pied · 23 km · D+490 m · 695 vus · 41 dl · 01:58 · pompon
les tontontrailers

montade, palama, sources des ouides,montade. Course à pied · 13 km · D+290 m · 619 vus · 42 dl · 01:30 · pompon
circuit tontontrailers

le pilon du roi Course à pied · 12 km · D+520 m · 544 vus · 60 dl · 02:01 · pompon
les tontontrailers

Trail Roquefort la Bédoule Course à pied · 28 km · D+1040 m · 701 vus · 44 dl · 03:05 · Rainer
Trail Roquefort la Bédoule

Luminy-MontPuget Course à pied · 9 km · D+420 m · 319 vus · 43 dl · 01:12 · olive1.
Se fait en 1 heure...

Mont StCyr depuis Parc des Bruyeres Course à pied · 16 km · D+620 m · 441 vus · 43 dl · 02:39 · olive1.
Belle boucle au départ du parc des bruyeres et retour par valmante via la MdC

Boucle Etoile Course à pied · 10 km · D+440 m · 430 vus · 37 dl · 01:04 · Lamb
Boucle Grande Etoile

trail roquefort la bedoule Course à pied · 28 km · D+930 m · 589 vus · 54 dl · 02:59
trail roquefort la bedoule du 07 nov 2011

TRAIL OFF GARLABAN 2010 Course à pied · 14 km · D+1000 m · 2404 vus · 196 dl · Sioux-Plait
Départ des CAMOINS,col d'Aubignane, Pas Garrigue, col du Garlaban, Grand Vallon, Mont des Marseillais, Puits d'Aroumi, du Mûrier, Col du Tubé, Vallon de Précatori, du Passe-Temps, Ferme d'Angè

Calanques de Marseille à Cassis Course à pied · 35 km · D+2370 m · 338 vus · 22 dl · 04:54
Traversée des Calanques de Marseille à Cassis

New 56Km Course à pied · 56 km · 696 vus · 39 dl · pfx
Entraînement longue distance avec 2000 m de D Départ stade de Ceyreste avec une boucle sur sentiers passant par Signes (point d'eau) et le pic de Bertagne.

lumini lolo Course à pied · 15 km · D+660 m · 356 vus · 33 dl · pfx
trail depuis lumimi marseille

Ultra Tour des Monts Marseillais Cassis Col de l'ange Course à pied · 18 km · D+800 m · 810 vus · 52 dl · akunamatata
Étape de l'UT2M (2nd édition) Ultra Tour des Monts Marseillais http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=333605287687&ref=ts

Ultra Tour des Monts Marseillais St Jean Le Terme Course à pied · 17 km · D+680 m · 954 vus · 64 dl · akunamatata
Etape de l'UT2M (2nd édition) Ultra Tour des Monts Marseillais http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=333605287687&ref=ts

Sortie Port Pin En Vau Course à pied · 13 km · D+470 m · 1874 vus · 126 dl · akunamatata
une sortie autour de la calanque de Port Pin puis En Vau. Nous sommes passes par la narine de neptune, le trou du canon puis le trou du serpent. Attention la remontee d'En Vau vers le belvedere neces

2009-06-06 Cassis Calanque de l'oeil de verre Course à pied · 23 km · D+1020 m · 706 vus · 44 dl · sebspi
2009-06-06: Cassis - Calanque de l'oeil de verre, par le GR, en aller retour