Salomon_jeudi_ENVAU Course à pied · 16 km · D+760 m · 649 vus · 34 dl · akunamatata
Une sortie alpine, très technique, l'allure sera de 5 km/h max, »
Luminy Cassis Course à pied · 16 km · D+530 m · 1308 vus · 63 dl · akunamatata
Une trace classique entre le départ de Luminy vers Cassis, mais de toute beauté avec la Candelle, les falaises du devenson, En Vau.
Assez difficile »
Cassis - Col de Morgiou (aérien) Course à pied · 21 km · D+1810 m · 753 vus · 18 dl · akunamatata
calanques par sentiers magnifiques mais aériens
avoir le pied sûr !
environ 25 km, 2200 m , entre 6 et 7 h pour un traileur moyen »
Cassis - Luminy -Francois 2015 Course à pied · 25 km · D+2100 m · 1171 vus · 40 dl · akunamatata
Une rando trail exceptionnelle, à travers les calanques de marseille (cassis, en vau, couloir devenson, cheminée du diable, candelle, corniche du caf, sugiton, morgiou sormiou, luminy) par des senti »
Luminy sormiou morgiou candelle Course à pied · 26 km · D+2190 m · 643 vus · 25 dl · akunamatata
Itinéraire comprenant, baignade sormiou ou morgiou restaurant morgiou ou sugiton bain, puis cheminée du diable puis candelle »
Cassis En Vau CAp Gros Course à pied · 18 km · D+680 m · 750 vus · 28 dl · akunamatata
pour Marie »
sortie root calanque bec de sormiou cortiou escu Course à pied · 18 km · D+1070 m · 714 vus · 23 dl · akunamatata
je vais faire une sortie un peu root hors des sentiers battus
bec de sormiou par les crêtes
et calanques de cortiou (si pas trop de rejet :o )
pied montagnard recommandé - objectif découverte ( »
Défi #3 le retour du Jedi Course à pied · 11 km · D+630 m · 659 vus · 20 dl · akunamatata
rappel l'an dernier
vimeo.com/70686634
RV 8h15
13 km, 700 M
durée: 3h45 (30 min de baignade inclue)
Gopro, maillot de bain et lunettes obligatoires (pas de plat sur les mollets cette année J-Phi »
Reco En Vau Karine et Bruno Course à pied · 10 km · D+340 m · 620 vus · 19 dl · akunamatata
Reco En Vau avec Karine et Bruno (circuit Trail) »
Reco Candelle Karine et Bruno Course à pied · 12 km · D+570 m · 423 vus · 15 dl · akunamatata
Reco specifique Karine et Bruno (circuit trail) »
Traversee Bruno & Karine Course à pied · 31 km · D+1550 m · 538 vus · 15 dl · akunamatata
Traversée calanques Cassis - Marseille »
Ultra Tour des monts marseillais 2012 (trace gépé) Course à pied · 104 km · D+3310 m · 553 vus · 10 dl · akunamatata
La trace de Gépé, plus précise que celle de Florent (retravaillée avec des waypoints etc...) »
Parcours Echauffement Luminy Course à pied · 3 km · 550 vus · 16 dl · akunamatata
Petit parcours initiation (3km) en boucle partant du stade de luminy par un sentier forestier agréable, on atteint au point culminant une dfci qui ramène à l'école de commerce. puis retour au sta »
Aller retour Luminy Belvedere Course à pied · 5 km · 614 vus · 19 dl · akunamatata
Un AR simple vers le belvedere pour une reprise en douceur de l'entrainement et decouverte trail, pause assouplissement au belvedere, sentier large et facile, courable tout du long, sauf au belvedere »
Off des Jedis St Pons Grande Baume Gour Oule Course à pied · 16 km · D+940 m · 521 vus · 12 dl · akunamatata
une belle balade qui allie les paysages forestier humide de St Pons à ceux plus arides du sommet de la sainte baume vers le pic de bertagne. Nous passerons dans la grotte de la sainte baume pour une »
Ultra Tour des Monts Marseillais Cassis Col de l'ange Course à pied · 18 km · D+800 m · 635 vus · 13 dl · akunamatata
Étape de l'UT2M (2nd édition) Ultra Tour des Monts Marseillais http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=333605287687&ref=ts »
Ultra Tour des Monts Marseillais St Jean Le Terme Course à pied · 17 km · D+680 m · 676 vus · 16 dl · akunamatata
Etape de l'UT2M (2nd édition)
Ultra Tour des Monts Marseillais
http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=333605287687&ref=ts »
Sortie Port Pin En Vau Course à pied · 13 km · D+470 m · 1408 vus · 30 dl · akunamatata
une sortie autour de la calanque de Port Pin puis En Vau.
Nous sommes passes par la narine de neptune, le trou du canon puis le trou du serpent.
Attention la remontee d'En Vau vers le belvedere neces »