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Gepe21 le 24.02.2011

La Font de MaiCourse à pied

Entre Aubagne et Garlaban
Actions
12 km
+299 m/-299 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

11.78 km
1243 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
299 m
300 m
331 m
156 m
243 m

Date et durée

24 février 2011
16:44
24 février 2011
17:49
01:05:17

Vitesses et denivelés horaires

10.8 km/h
Détail »

13.8 km/h
au km 11

587 m/h
0h24m11s

-734 m/h
0h18m59s

Fréquence cardiaque

76 bpm
165 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:17:23FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:32:58FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:31FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

143 Watts
1h05m17s

535 Cal
492 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:12:55100 - 149 w00:30:41150 - 199 w00:11:32200 - 249 w00:06:51250 - 299 w00:02:22300 - 349 w00:00:43

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s381 watts1m297 watts2m258 watts5m206 watts10m195 watts20m169 watts40m157 watts1h145 watts

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3245ET - Aubagne/La Ciotat/Massif de la Sainte-Baume
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