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CAP_Sophia_10km_TrailCourse à pied

10km trail loop in Brague park
Mostly on not stabilised singletracks with many rocks and obstacles for both uphills and downhills.
Few uphills are short but with a strong slope
For usual trailers with solid ankles and knees !
Actions
10 km
+318 m/-315 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

10.35 km
1144 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
317 m
316 m
220 m
88 m
169 m

Date et durée

05 septembre 2017
12:06
05 septembre 2017
13:14
01:08:30

Vitesses et denivelés horaires

9.1 km/h
Détail »

14.3 km/h
au km 10.3

705 m/h
0h25m46s

-750 m/h
0h23m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

132 Watts
1h08m30s

518 Cal
453 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:24:03100 - 149 w00:22:14150 - 199 w00:12:58200 - 249 w00:07:16250 - 299 w00:01:54

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s286 watts1m277 watts2m252 watts5m214 watts10m178 watts20m158 watts40m148 watts1h138 watts

Plus

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448036 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Roquefort-les-Pins · Les plus belles randonnées autour de Roquefort-les-Pins
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