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ASCVTT le 04.08.2016

Séjour estival 2016: Arêches en Beaufortain - 2016-08-04 Tête Nord des Fours / “Tout à fond”VTT

Actions
32 km
+1058 m/-2338 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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2016_07_31 Le Planay – Beaufort par la Grande Combe2016-08-01 La roche Pastire depuis le lac de Guerin2016-08-02 La “Dev’Alberville”2016-08-03 Montagne d’Outray depuis le col des prés2016-08-04 Tête Nord des Fours / “Tout à fond”

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Longueur et nombre de points

32.33 km
2131 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1058 m
2338 m
2129 m
449 m
1509 m

Date et durée

04 août 2016
10:35
04 août 2016
17:12
06:37:05
05:04:15
01:32:50

Vitesses et denivelés horaires

6.4 km/h
Détail »

38.8 km/h
au km 10.5

348 m/h
2h21m31s

-1110 m/h
1h53m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

53 Watts
5h04m15s

927 Cal
183 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:5450 - 99 w00:51:03100 - 149 w01:18:39150 - 199 w00:11:03

Zones de puissance

02:45:34Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:08Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s207 watts (-582 watts par rapport au max théorique)1m198 watts (-394 watts par rapport au max théorique)2m181 watts (-305 watts par rapport au max théorique)5m163 watts (-245 watts par rapport au max théorique)10m154 watts (-212 watts par rapport au max théorique)20m145 watts (-191 watts par rapport au max théorique)40m130 watts (-185 watts par rapport au max théorique)1h128 watts (-172 watts par rapport au max théorique)

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