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Séjour estival 2016: Arêches en Beaufortain - 2016-08-01 La roche Pastire depuis le lac de GuerinVTT

Actions
28 km
+1473 m/-2003 m
05:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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2016_07_31 Le Planay – Beaufort par la Grande Combe2016-08-01 La roche Pastire depuis le lac de Guerin2016-08-02 La “Dev’Alberville”2016-08-03 Montagne d’Outray depuis le col des prés2016-08-04 Tête Nord des Fours / “Tout à fond”

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Longueur et nombre de points

27.57 km
2250 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1473 m
2003 m
2505 m
1046 m
1939 m

Date et durée

01 août 2016
10:31
01 août 2016
17:47
07:16:22
05:25:51
01:50:31

Vitesses et denivelés horaires

5.1 km/h
Détail »

47.6 km/h
au km 1.6

423 m/h
2h55m32s

-904 m/h
1h57m21s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

64 Watts
5h25m51s

1197 Cal
220 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:3950 - 99 w00:25:09100 - 149 w01:32:49150 - 199 w00:37:21200 - 249 w00:00:40250 - 299 w00:00:12

Zones de puissance

02:51:39Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:01:59Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:12Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s206 watts (-583 watts par rapport au max théorique)1m200 watts (-392 watts par rapport au max théorique)2m192 watts (-294 watts par rapport au max théorique)5m181 watts (-227 watts par rapport au max théorique)10m163 watts (-203 watts par rapport au max théorique)20m150 watts (-186 watts par rapport au max théorique)40m140 watts (-175 watts par rapport au max théorique)1h137 watts (-163 watts par rapport au max théorique)

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