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Kinomap - Col de l'Espigoulier au départ de Gemenos (Cyclotourisme)

Home Trainer Christine
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11km
+601m/-53m
01:00

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

11.3 km
3909 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
601 m
53 m
725 m
161 m
450 m

Date et durée

03 octobre 2020
17:17
03 octobre 2020
18:22
01h05m08s

Vitesse et denivelés horaires

10.4 km/h
Détail »

54 km/h
au km 11

606 m/h
0h54m37s

-1218 m/h
0h00m26s

Puissance moyenne & dépense calorique

149 Watts
1h05m08s

557 Cal
513 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2250 - 99 w00:08:56100 - 149 w00:25:05150 - 199 w00:18:54200 - 249 w00:06:59250 - 299 w00:00:58300 - 349 w00:00:55+ 350 w00:00:58

Zones de puissance

00:49:25Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:38Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:17Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:19Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:52Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:49Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:09Z7522+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s420 watts (-343 watts par rapport au max théorique)1m383 watts (-188 watts par rapport au max théorique)2m277 watts (-193 watts par rapport au max théorique)5m201 watts (-194 watts par rapport au max théorique)10m190 watts (-164 watts par rapport au max théorique)20m180 watts (-145 watts par rapport au max théorique)40m168 watts (-136 watts par rapport au max théorique)1h152 watts (-138 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Gémenos · Les plus belles randonnées autour de Gémenos
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