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cols fontfroide/espinouse 11.2017 (Cyclotourisme)

sorie solo sure 2017 Lamalou olargues espinouse
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68km
+1196m/-1176m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

67.84 km
4251 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1196 m
1177 m
1111 m
149 m
626 m

Date et durée

21 novembre 2017
11:41
21 novembre 2017
15:38
03h57m06s
3h23m54s
00h33m12s

Vitesse et denivelés horaires

20 km/h
Détail »

53.4 km/h
au km 47.7

676 m/h
1h24m00s

-1777 m/h
0h32m54s

Fréquence cardiaque

87 bpm
174 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:55:39FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:16:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:20:34FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:21:40FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:19FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

136 Watts
3h23m54s

1589 Cal
468 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:14:5950 - 99 w00:14:58100 - 149 w00:36:04150 - 199 w01:18:50200 - 249 w00:25:00250 - 299 w00:05:35300 - 349 w00:01:32

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s343 watts1m301 watts2m272 watts5m257 watts10m238 watts20m210 watts40m188 watts1h181 watts

Plus

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