Enchaînement (partiel) des boucles 17/20/21 de St-Manvieu-Bocage (voir site Bocage-Normand - http://www.bocage-normand.com/fr/sports-et-activites-nature/la-rando-velo-vtt/fiches-vtt-virois/fiches-vtt-virois.htm).
Actions 3D 47.6 km
+700 m/-716 m
03:01
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Longueur et nombre de points 47.63 km
3600 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
700 m
717 m
329 m
86 m
197 m
Date et durée 07 avril 2019
07 avril 2019
03:01:13
Vitesses et denivelés horaires 15.8 km/hDétail »
47.4 km/hau km 34.3
633 m/h0h50m43s
-1101 m/h0h32m23s
km Temps Vitesse Pause 1 04'57" 12.1 km/h 2 03'57" 15.2 km/h 3 06'04" 9.9 km/h 4 03'44" 16.1 km/h 5 03'52" 15.5 km/h 6 03'08" 19.1 km/h 7 03'32" 17 km/h 8 03'25" 17.5 km/h 9 03'11" 18.8 km/h 10 03'09" 19 km/h 11 02'47" 21.6 km/h 12 02'53" 20.8 km/h 13 03'27" 17.4 km/h 14 03'09" 19.1 km/h 15 05'24" 11.1 km/h 16 07'10" 8.4 km/h 17 05'12" 11.5 km/h 18 06'14" 9.6 km/h 19 05'04" 11.8 km/h 20 03'48" 15.8 km/h 21 03'19" 18.1 km/h 22 05'24" 11.1 km/h 23 04'42" 12.7 km/h 24 03'57" 15.2 km/h 25 05'36" 10.7 km/h 26 05'38" 10.6 km/h 27 03'11" 18.8 km/h 28 02'33" 23.6 km/h 29 04'53" 12.3 km/h 30 03'27" 17.4 km/h 31 04'29" 13.4 km/h 32 04'23" 13.7 km/h 33 03'31" 17 km/h 34 03'19" 18.1 km/h 35 02'24" 24.9 km/h 36 03'20" 18 km/h 37 02'26" 24.7 km/h 38 02'35" 23.3 km/h 39 02'53" 20.8 km/h 40 02'52" 20.9 km/h 41 02'38" 22.9 km/h 42 02'56" 20.5 km/h 43 02'45" 21.8 km/h 44 02'11" 27.5 km/h 45 04'19" 13.9 km/h 46 02'43" 22.1 km/h 47 02'55" 20.6 km/h
Fréquence cardiaque 101 bpm
176 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:28 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:18:42 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:46:16 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:09 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:30 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts3h01m13s
1065 Cal353 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:11 50 - 99 w 00:29:34 100 - 149 w 00:43:04 150 - 199 w 00:30:54 200 - 249 w 00:13:50 250 - 299 w 00:05:06 300 - 349 w 00:01:44 + 350 w 00:00:19
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 340 watts 1m 338 watts 2m 283 watts 5m 229 watts 10m 193 watts 20m 160 watts 40m 149 watts 1h 139 watts
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