Parcours de difficulté moyenne (T3) dans un cadre sauvage et préservé sur les hauteurs du Verdon en aval de Castellane.
Actions 37 km
+1287 m/-1892 m
05:30
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Longueur et nombre de points 37.47 km
5226 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1286 m
1892 m
1439 m
686 m
1012 m
Date et durée 28 décembre 2015 09:13
28 décembre 2015 16:29
07:15:26
05:23:41
01:51:45
Vitesse et denivelés horaires 6.9 km/hDétail »
31.8 km/hau km 12.8
399 m/h3h03m35s
-1078 m/h1h42m21s
Km Temps Vitesse Pause 1 11'59" 5 km/h 17'55" 2 10'51" 5.5 km/h 02'40" 3 08'27" 7.1 km/h 01'50" 4 09'49" 6.1 km/h 5 14'04" 4.3 km/h 6 16'09" 3.7 km/h 09'25" 7 03'49" 15.7 km/h 04'15" 8 05'20" 11.2 km/h 9 08'32" 7 km/h 06'55" 10 09'27" 6.4 km/h 11 13'55" 4.3 km/h 03'10" 12 15'13" 3.9 km/h 02'25" 13 08'45" 6.9 km/h 05'10" 14 04'49" 12.4 km/h 15 06'08" 9.8 km/h 18'10" 16 08'57" 6.7 km/h 17 05'18" 11.3 km/h 05'40" 18 10'18" 5.8 km/h 19 03'47" 15.9 km/h 20 03'36" 16.7 km/h 21 03'38" 16.5 km/h 22 03'38" 16.5 km/h 23 02'57" 20.3 km/h 24 03'47" 15.8 km/h 25 09'56" 6 km/h 07'35" 26 09'13" 6.5 km/h 05'55" 27 10'02" 6 km/h 02'15" 28 09'57" 6 km/h 01'35" 29 16'28" 3.6 km/h 01'35" 30 21'23" 2.8 km/h 05'30" 31 07'33" 8 km/h 32 05'03" 11.9 km/h 33 05'00" 12 km/h 34 13'59" 4.3 km/h 02'40" 35 07'07" 8.4 km/h 04'00" 36 09'23" 6.4 km/h 01'25" 37 02'55" 20.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 67 Watts5h23m41s
1252 Cal232 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 04:39:41 50 - 99 w 00:48:05 100 - 149 w 01:04:40 150 - 199 w 00:29:00 200 - 249 w 00:08:10 250 - 299 w 00:02:20 300 - 349 w 00:01:00 + 350 w 00:00:50 Zones de puissance 02:42:55 Z1 0-130 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:43:10 Z2 130-176 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:35 Z3 177-195 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:35 Z4 196-220 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:35 Z5 221-260 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:10 Z6 260-374 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 361 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 1m 345 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 2m 336 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 5m 286 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 10m 242 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 20m 174 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 40m 131 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 1h 113 watts (-95 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 722 fois, téléchargé 25 fois
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