Parcours de difficulté moyenne (T3) dans un cadre sauvage et préservé sur les hauteurs du Verdon en aval de Castellane.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 37.47 km
5226 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1286 m
1892 m
1439 m
686 m
1012 m
Date et durée 28 décembre 2015
28 décembre 2015
07:15:26
05:23:41
01:51:45
Vitesses et denivelés horaires 6.9 km/hDétail »
31.8 km/hau km 12.8
399 m/h3h03m35s
-1078 m/h1h42m21s
km Temps Vitesse Pause 1 11'59" 5 km/h 17'55" 2 10'51" 5.5 km/h 02'40" 3 08'27" 7.1 km/h 01'50" 4 09'49" 6.1 km/h 5 14'04" 4.3 km/h 6 16'09" 3.7 km/h 09'25" 7 03'49" 15.7 km/h 04'15" 8 05'20" 11.2 km/h 9 08'32" 7 km/h 06'55" 10 09'27" 6.4 km/h 11 13'55" 4.3 km/h 03'10" 12 15'13" 3.9 km/h 02'25" 13 08'45" 6.9 km/h 05'10" 14 04'49" 12.4 km/h 15 06'08" 9.8 km/h 18'10" 16 08'57" 6.7 km/h 17 05'18" 11.3 km/h 05'40" 18 10'18" 5.8 km/h 19 03'47" 15.9 km/h 20 03'36" 16.7 km/h 21 03'38" 16.5 km/h 22 03'38" 16.5 km/h 23 02'57" 20.3 km/h 24 03'47" 15.8 km/h 25 09'56" 6 km/h 07'35" 26 09'13" 6.5 km/h 05'55" 27 10'02" 6 km/h 02'15" 28 09'57" 6 km/h 01'35" 29 16'28" 3.6 km/h 01'35" 30 21'23" 2.8 km/h 05'30" 31 07'33" 8 km/h 32 05'03" 11.9 km/h 33 05'00" 12 km/h 34 13'59" 4.3 km/h 02'40" 35 07'07" 8.4 km/h 04'00" 36 09'23" 6.4 km/h 01'25" 37 02'55" 20.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 65 Watts5h23m41s
1214 Cal225 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:43:30 50 - 99 w 00:48:05 100 - 149 w 01:04:40 150 - 199 w 00:29:00 200 - 249 w 00:08:10 250 - 299 w 00:02:20 300 - 349 w 00:01:00 + 350 w 00:00:50
Zones de puissance 02:13:30 Z1 0-130 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:43:10 Z2 130-176 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:35 Z3 177-195 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:35 Z4 196-220 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:35 Z5 221-260 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:10 Z6 260-374 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 369 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 1m 368 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 2m 366 watts (+29 watts par rapport au max théorique) 5m 350 watts (+68 watts par rapport au max théorique) 10m 306 watts (+53 watts par rapport au max théorique) 20m 262 watts (+29 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 1h 190 watts (-18 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 990 fois et téléchargée 54 fois depuis le 07.04.20 15:25
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