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Cadières de BrandisVTT

Parcours de difficulté moyenne (T3) dans un cadre sauvage et préservé sur les hauteurs du Verdon en aval de Castellane.
Actions
37 km
+1287 m/-1892 m
05:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

37.47 km
5226 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1286 m
1892 m
1439 m
686 m
1012 m

Date et durée

28 décembre 2015
09:13
28 décembre 2015
16:29
07:15:26
05:23:41
01:51:45

Vitesse et denivelés horaires

6.9 km/h
Détail »

31.8 km/h
au km 12.8

399 m/h
3h03m35s

-1078 m/h
1h42m21s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

67 Watts
5h23m41s

1252 Cal
232 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:39:4150 - 99 w00:48:05100 - 149 w01:04:40150 - 199 w00:29:00200 - 249 w00:08:10250 - 299 w00:02:20300 - 349 w00:01:00+ 350 w00:00:50

Zones de puissance

02:42:55Z10-130 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:43:10Z2130-176 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:35Z3177-195 wTempo (1 à 2 heures)00:04:35Z4196-220 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:35Z5221-260 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:10Z6260-374 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s361 watts (-186 watts par rapport au max théorique)1m345 watts (-65 watts par rapport au max théorique)2m336 watts (-1 watts par rapport au max théorique)5m286 watts (+3 watts par rapport au max théorique)10m242 watts (-12 watts par rapport au max théorique)20m174 watts (-59 watts par rapport au max théorique)40m131 watts (-87 watts par rapport au max théorique)1h113 watts (-95 watts par rapport au max théorique)

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