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Sortie de dimanche 4 janvier 2015 (VTT)

Sérignan/Valras/Lespignan/Vendres
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37km
+184m/-184m
02:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

36.75 km
3600 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
184 m
185 m
63 m
0 m
18 m

Date et durée

04 janvier 2015
08:56
04 janvier 2015
11:40
02h43m55s
2h43m23s
00h00m32s

Vitesse et denivelés horaires

13.5 km/h
Détail »

38.2 km/h
au km 23.4

451 m/h
0h14m06s

-856 m/h
0h07m49s

Fréquence cardiaque

104 bpm
184 bpm

144 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:49:27FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:01:59FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:52FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:10:56FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:08:13FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

65 Watts
2h43m23s

613 Cal
225 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:57:0750 - 99 w01:18:04100 - 149 w00:19:57150 - 199 w00:07:53200 - 249 w00:00:22

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s226 watts1m182 watts2m158 watts5m123 watts10m105 watts20m93 watts40m77 watts1h75 watts

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9012324 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Sérignan · Les plus belles randonnées autour de Sérignan
https://www.visugpx.com/1420463838
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