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Steph-de-Serignan le 04.01.2015

Sortie de dimanche 4 janvier 2015VTT

Sérignan/Valras/Lespignan/Vendres
Actions
3D
36.7 km
+184 m/-184 m
02:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

36.75 km
3600 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
184 m
185 m
63 m
0 m
18 m

Date et durée

04 janvier 2015
08:56
04 janvier 2015
11:40
02:43:55
02:43:23
00:00:32

Vitesses et denivelés horaires

13.5 km/h
Détail »

38.4 km/h
au km 23.4

450 m/h
0h15m35s

-763 m/h
0h08m32s

Fréquence cardiaque

104 bpm
184 bpm

144 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:49:27FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:01:59FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:52FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:10:56FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:08:13FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

65 Watts
2h43m23s

609 Cal
224 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:33:0650 - 99 w01:18:04100 - 149 w00:19:57150 - 199 w00:07:53200 - 249 w00:00:22

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s226 watts1m182 watts2m158 watts5m124 watts10m105 watts20m96 watts40m87 watts1h82 watts

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