Au départ de Cusy pour cette belle rando qui peut surtout se faire en garant la voiture à la Charniaz (commune de Bellecombe en Bauges). Montée jusqu'au parking du reposoir puis par la nouvelle piste pastorale qui nous mène successivement au col de Bornette puis au Golet de Doucy. Descente un peu cassante T2-3 vers le cul du bois puis on boucle en revenant par Doucy , la Compote , le Chatelard puis Lescheraine. (La nouvelle piste est un billard)
Options 49km
+1106m/-1147m
04:00
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Length and number of waypoints 49.24 km
2531 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1106 m
1147 m
1422 m
546 m
861 m
Date et durée 25 octobre 2014
25 octobre 2014
04h54m35s
3h55m29s
00h59m06s
Vitesse et denivelés horaires 12.5 km/hDétail »
54.2 km/hau km 24.8
486 m/h2h01m31s
-1401 m/h0h41m24s
Km Temps Vitesse Pause 1 05'06" 11.8 km/h 2 07'00" 8.6 km/h 3 03'18" 18.2 km/h 4 02'23" 25.1 km/h 5 02'10" 27.7 km/h 6 01'58" 30.4 km/h 7 05'29" 10.9 km/h 8 02'59" 20.2 km/h 9 04'32" 13.2 km/h 04'28" 10 06'23" 9.4 km/h 11 05'41" 10.5 km/h 12 06'43" 8.9 km/h 02'11" 13 04'46" 12.6 km/h 14 12'12" 4.9 km/h 15 09'17" 6.5 km/h 16 09'05" 6.6 km/h 17 10'35" 5.7 km/h 02'56" 18 07'32" 8 km/h 03'29" 19 15'39" 3.8 km/h 20 11'43" 5.1 km/h 10'33" 21 08'09" 7.4 km/h 26'20" 22 05'59" 10 km/h 23 02'54" 20.7 km/h 24 05'57" 10.1 km/h 01'57" 25 01'29" 40.4 km/h 26 04'11" 14.3 km/h 27 04'05" 14.7 km/h 28 01'34" 38.3 km/h 29 02'11" 27.5 km/h 30 02'03" 29.3 km/h 31 02'39" 22.6 km/h 32 04'51" 12.4 km/h 33 05'54" 10.2 km/h 34 02'18" 26.1 km/h 35 01'48" 33.4 km/h 36 01'44" 34.8 km/h 37 02'14" 26.8 km/h 38 01'33" 38.8 km/h 39 03'29" 17.2 km/h 40 06'19" 9.5 km/h 41 04'26" 13.5 km/h 01'22" 42 04'55" 12.2 km/h 04'25" 43 02'47" 21.6 km/h 44 04'15" 14.1 km/h 45 03'36" 16.7 km/h 46 02'48" 21.4 km/h 47 02'51" 21.1 km/h 48 02'17" 26.3 km/h 49 01'50" 32.6 km/h
Fréquence cardiaque 100 bpm
186 bpm
149 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:27:28 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:04:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:05:13 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:38:56 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:37:50 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique 96 Watts3h55m29s
1299 Cal331 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 02:18:53 50 - 99 w 00:36:49 100 - 149 w 00:42:04 150 - 199 w 01:10:41 200 - 249 w 00:04:43 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 216 watts 1m 213 watts 2m 203 watts 5m 195 watts 10m 179 watts 20m 157 watts 40m 145 watts 1h 135 watts Plus Affiché 1192 fois, téléchargé 40 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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Connection
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+1106m/-1147m
04:00
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49.24 km
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1422 m
546 m
861 m
04h54m35s
3h55m29s
00h59m06s
100 bpm
186 bpm
Affiché 1192 fois, téléchargé 40 fois
143
249
73 [Légende]
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