Au départ de Cusy pour cette belle rando qui peut surtout se faire en garant la voiture à la Charniaz (commune de Bellecombe en Bauges). Montée jusqu'au parking du reposoir puis par la nouvelle piste pastorale qui nous mène successivement au col de Bornette puis au Golet de Doucy. Descente un peu cassante T2-3 vers le cul du bois puis on boucle en revenant par Doucy , la Compote , le Chatelard puis Lescheraine. (La nouvelle piste est un billard)
Options 50km
+1111m/-1184m
03:45
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Length and number of waypoints 49.95 km
2531 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1110 m
1184 m
1424 m
546 m
890 m
Date et durée 25 octobre 2014
25 octobre 2014
04h54m35s
3h41m55s
01h12m40s
Vitesse et denivelés horaires 13.5 km/hDétail »
53.4 km/hau km 25.3
506 m/h1h56m18s
-1818 m/h0h33m15s
Km Temps Vitesse Pause 1 05'06" 11.8 km/h 2 04'59" 12 km/h 02'04" 3 03'22" 17.8 km/h 4 02'23" 25.1 km/h 5 02'10" 27.7 km/h 6 01'54" 31.6 km/h 7 04'12" 14.3 km/h 01'13" 8 02'57" 20.3 km/h 9 04'48" 12.5 km/h 03'59" 10 06'26" 9.3 km/h 11 05'32" 10.9 km/h 12 07'30" 8 km/h 01'27" 13 04'44" 12.7 km/h 14 06'59" 8.6 km/h 04'36" 15 08'25" 7.1 km/h 00'24" 16 08'06" 7.4 km/h 01'09" 17 09'44" 6.2 km/h 02'22" 18 07'57" 7.5 km/h 19 13'14" 4.5 km/h 03'45" 20 12'11" 4.9 km/h 09'03" 21 11'08" 5.4 km/h 23'21" 22 04'08" 14.5 km/h 02'40" 23 03'32" 17 km/h 02'28" 24 02'56" 20.4 km/h 03'11" 25 01'41" 35.5 km/h 01'58" 26 01'42" 35.4 km/h 27 03'36" 16.7 km/h 02'50" 28 01'31" 39.4 km/h 29 01'47" 33.6 km/h 30 02'15" 26.7 km/h 31 02'09" 27.8 km/h 32 02'52" 20.9 km/h 33 06'42" 9 km/h 34 03'29" 17.3 km/h 35 02'26" 24.7 km/h 36 01'32" 39.2 km/h 37 01'54" 31.5 km/h 38 02'06" 28.6 km/h 39 02'08" 28.1 km/h 40 04'27" 13.5 km/h 00'21" 41 06'27" 9.3 km/h 01'39" 42 02'29" 24.2 km/h 43 06'05" 9.9 km/h 03'00" 44 03'15" 18.5 km/h 45 04'11" 14.3 km/h 46 03'09" 19.1 km/h 47 03'03" 19.7 km/h 48 02'15" 26.7 km/h 49 02'12" 27.3 km/h
Fréquence cardiaque 100 bpm
186 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:42:17 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:21 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:55:20 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:34:04 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:35:20 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique 106 Watts3h41m55s
1355 Cal366 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:15:32 50 - 99 w 00:36:01 100 - 149 w 00:51:31 150 - 199 w 01:13:15 200 - 249 w 00:03:35 250 - 299 w 00:00:16 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 232 watts 1m 222 watts 2m 201 watts 5m 191 watts 10m 182 watts 20m 156 watts 40m 143 watts 1h 132 watts Plus Affiché 1240 fois, téléchargé 40 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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Connection
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50km
+1111m/-1184m
03:45
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49.95 km
2531 pts
1110 m
1184 m
1424 m
546 m
890 m
04h54m35s
3h41m55s
01h12m40s
100 bpm
186 bpm
Affiché 1240 fois, téléchargé 40 fois
143
249
73 [Légende]
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