Entrainement pour le kilometre vertical de la vésubie
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Longueur et nombre de points 5.84 km
2213 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1055 m
1175 m
120 m
583 m
Date et durée 06 mai 2014 17:12
06 mai 2014 18:22
01:10:46
Vitesse et denivelés horaires 5 km/hDétail »
11.6 km/hau km 1.3
909 m/h1h09m00s
Km Temps Vitesse Pause 1 09'06" 6.6 km/h 2 08'29" 7.1 km/h 3 15'36" 3.8 km/h 4 13'34" 4.4 km/h 5 09'42" 6.2 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
181 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:06:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:18:13 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:03 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:13:36 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:24 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 210 Watts1h10m46s
853 Cal723 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:01:14 100 - 149 w 00:01:46 150 - 199 w 00:20:26 200 - 249 w 00:41:35 250 - 299 w 00:05:21 300 - 349 w 00:00:21 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 302 watts 1m 301 watts 2m 287 watts 5m 257 watts 10m 235 watts 20m 227 watts 40m 214 watts 1h 212 watts Plus Affiché 658 fois, téléchargé 23 fois
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