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Phil'Ô le 27.08.2008

Tour du Mont Blanc en 3 jours - Parcours proposé par Zav - TMB Effective Etape 2VTT

Actions
54 km
+2421 m/-3156 m
09:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

54.23 km
208 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
2421 m
3156 m
2528 m
1054 m
1695 m

Date et durée

27 août 2008
08:10
27 août 2008
18:39
10:29:38
09:05:03
01:24:35

Vitesses et denivelés horaires

6 km/h
Détail »

45.1 km/h
au km 36.2

533 m/h
4h23m00s

-1099 m/h
2h47m31s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
9h05m03s

2225 Cal
245 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:07:5250 - 99 w00:41:18100 - 149 w02:02:28150 - 199 w00:40:24200 - 249 w00:36:12250 - 299 w00:01:58300 - 349 w00:03:24

Zones de puissance

04:05:29Z10-130 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:14:08Z2130-176 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:18Z3177-195 wTempo (1 à 2 heures)00:14:36Z4196-220 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:22:43Z5221-260 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:22Z6260-374 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s320 watts (-227 watts par rapport au max théorique)1m271 watts (-139 watts par rapport au max théorique)2m233 watts (-104 watts par rapport au max théorique)5m223 watts (-60 watts par rapport au max théorique)10m181 watts (-73 watts par rapport au max théorique)20m168 watts (-65 watts par rapport au max théorique)40m144 watts (-75 watts par rapport au max théorique)1h104 watts (-104 watts par rapport au max théorique)

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