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Phil'Ô le 26.08.2008

Tour du Mont Blanc en 3 jours - Parcours proposé par Zav - TMB Effective Etape 1VTT

Actions
53 km
+3686 m/-2567 m
08:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

52.5 km
533 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
3686 m
2567 m
2506 m
972 m
1704 m

Date et durée

26 août 2008
07:22
26 août 2008
18:27
11:04:37
08:38:03
02:26:34

Vitesses et denivelés horaires

6.1 km/h
Détail »

48.1 km/h
au km 11.4

687 m/h
5h12m05s

-1212 m/h
2h03m23s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

116 Watts
8h38m03s

3444 Cal
399 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:55:1350 - 99 w01:26:43100 - 149 w02:04:13150 - 199 w01:05:13200 - 249 w00:25:01250 - 299 w00:02:56+ 350 w00:16:25

Zones de puissance

03:42:58Z10-130 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:25:22Z2130-176 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:49Z3177-195 wTempo (1 à 2 heures)00:22:09Z4196-220 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:05Z5221-260 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:31Z6260-374 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:05:31Z7375+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)550w1100w1650w2200w2750w3300ww30s3320 watts (+2773 watts par rapport au max théorique)1m3264 watts (+2854 watts par rapport au max théorique)2m3151 watts (+2814 watts par rapport au max théorique)5m2609 watts (+2326 watts par rapport au max théorique)10m1927 watts (+1674 watts par rapport au max théorique)20m1028 watts (+795 watts par rapport au max théorique)40m570 watts (+351 watts par rapport au max théorique)1h534 watts (+326 watts par rapport au max théorique)

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