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JCGAZ le 06.02.2013

Jardinage Course à pied

jardinage fabregouriers
Actions
12 km
+219 m/-213 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

12.03 km
1229 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
218 m
213 m
200 m
9 m
85 m

Date et durée

06 février 2013
10:09
06 février 2013
11:56
01:47:11
01:39:11
00:08:00

Vitesses et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

12.8 km/h
au km 9.4

363 m/h
0h31m55s

-694 m/h
0h15m33s

Fréquence cardiaque

109 bpm
174 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:34FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:45:45FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:11FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:06:41FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:53.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

82 Watts
1h39m11s

467 Cal
282 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:3950 - 99 w00:42:52100 - 149 w00:16:32150 - 199 w00:08:18200 - 249 w00:02:01250 - 299 w00:00:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s281 watts1m256 watts2m206 watts5m177 watts10m147 watts20m131 watts40m105 watts1h97 watts

Plus

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396115 [Légende]
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