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Entrainement CO Ju 22/11/2011Course à pied

Retour des entrainement à l'esplanade.
Au menu :
2 petits circuits (parmi 4 possibles) "au contact"
1 "dessiner c'est gagner" en partant du kiosque
1 "Pace Car" (sur un circuit championnat du monde Nivolet, trop dur !)
En dessert : beaujolais nouveau, coulommiers, chips.
Merci Coach
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9 km
+388 m/-389 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

9.06 km
1740 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
387 m
390 m
398 m
221 m
252 m

Date et durée

22 novembre 2011
18:33
22 novembre 2011
19:58
01:25:44
01:05:44
00:20:00

Vitesse et denivelés horaires

8.3 km/h
Détail »

16.3 km/h
au km 0.9

837 m/h
0h17m46s

-901 m/h
0h17m51s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

117 Watts
1h05m44s

440 Cal
402 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2350 - 99 w00:21:27100 - 149 w00:12:17150 - 199 w00:05:11200 - 249 w00:02:47250 - 299 w00:01:26300 - 349 w00:00:58+ 350 w00:03:01

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s928 watts1m860 watts2m555 watts5m430 watts10m293 watts20m196 watts40m162 watts1h148 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Aix-les-Bains · Les plus belles randonnées autour de Aix-les-Bains
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3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget