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Entrainement CO Ju 22/11/2011Course à pied

Retour des entrainement à l'esplanade.
Au menu :
2 petits circuits (parmi 4 possibles) "au contact"
1 "dessiner c'est gagner" en partant du kiosque
1 "Pace Car" (sur un circuit championnat du monde Nivolet, trop dur !)
En dessert : beaujolais nouveau, coulommiers, chips.
Merci Coach
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9 km
+388 m/-389 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

9.06 km
1740 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
387 m
390 m
398 m
221 m
252 m

Date et durée

22 novembre 2011
18:33
22 novembre 2011
19:58
01h25m44s
1h03m44s
00h22m00s

Vitesse et denivelés horaires

8.5 km/h
Détail »

15.7 km/h
au km 5.4

1091 m/h
0h12m07s

-1147 m/h
0h13m02s

Puissance moyenne & dépense calorique

123 Watts
1h03m44s

450 Cal
423 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:38:3250 - 99 w00:21:32100 - 149 w00:12:12150 - 199 w00:05:18200 - 249 w00:02:52250 - 299 w00:01:17300 - 349 w00:01:16+ 350 w00:02:40

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s918 watts1m849 watts2m537 watts5m417 watts10m286 watts20m192 watts40m151 watts1h122 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Aix-les-Bains · Les plus belles randonnées autour de Aix-les-Bains
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3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget