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trail de montagnoleCourse à pied

trés jolie trail mais trés boueux et glissant
Actions
22 km
+1069 m/-1066 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

22.23 km
2125 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1068 m
1066 m
1195 m
516 m
791 m

Date et durée

13 novembre 2011
09:03
13 novembre 2011
11:46
02:43:33

Vitesses et denivelés horaires

8.2 km/h
Détail »

14.2 km/h
au km 22.1

726 m/h
1h23m15s

-1160 m/h
0h51m16s

Fréquence cardiaque

111 bpm
183 bpm

169 bpm
91% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:36FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure01:06:21FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:58:41FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
2h43m33s

1403 Cal
515 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3550 - 99 w00:30:03100 - 149 w00:56:47150 - 199 w00:43:09200 - 249 w00:24:59250 - 299 w00:06:56

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s282 watts1m271 watts2m252 watts5m241 watts10m230 watts20m215 watts40m194 watts1h183 watts

Plus

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104221145 [Légende]
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