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Croix de Fer > GlandonCyclotourisme

Allemont --> Croix de fer --> St jean de Maurienne --> Glandon --> Allemont
Actions
119 km
+3214 m/-3205 m
06:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

118.87 km
25397 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
3213 m
3205 m
1978 m
453 m
1189 m

Date et durée

26 juin 2019
05:53
26 juin 2019
12:56
07:03:16
06:07:44
00:55:32

Vitesses et denivelés horaires

19.4 km/h
Détail »

65 km/h
au km 55.7

810 m/h
3h51m36s

-2936 m/h
1h01m35s

Fréquence cardiaque

77 bpm
253 bpm

161 bpm
84% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:27:05FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:28:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:58:36FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:35:43FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure02:33:40FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

169 Watts
6h07m44s

3560 Cal
581 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:2450 - 99 w00:15:14100 - 149 w00:24:12150 - 199 w01:29:21200 - 249 w02:21:14250 - 299 w00:31:02300 - 349 w00:04:37+ 350 w00:00:19

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s358 watts1m330 watts2m309 watts5m272 watts10m250 watts20m247 watts40m243 watts1h237 watts

Plus

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379698205 [Légende]
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3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3433ET - Saint-Jean-De-Maurienne/Saint-Francois-Longchamp/Valmorel 3433OT - Allevard/Belledonne Nord 3435ET - Valloire/Aiguille d'Arves/Col du Galibier
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