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pascaldu83140 le 10.01.2019

Départ de Six Fours en passant par Sanary et un retour par La SeyneCourse à pied

Départ de Six Fours direction Sanary sur mer puis direction la gare d'ollioules et un retour par Camp Laurent à La Seyne sur mer pour fermer la boucle
Actions
13 km
+86 m/-80 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

13.36 km
1099 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
86 m
81 m
51 m
1 m
22 m

Date et durée

10 janvier 2019
09:30
10 janvier 2019
11:01
01:31:26

Vitesses et denivelés horaires

8.8 km/h
Détail »

10.7 km/h
au km 12

392 m/h
0h03m00s

-450 m/h
0h02m40s

Fréquence cardiaque

68 bpm
177 bpm

151 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:52FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:12FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:10:07FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:06:25FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
1h31m26s

414 Cal
272 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w01:19:35100 - 149 w00:10:45150 - 199 w00:01:05

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s161 watts1m159 watts2m147 watts5m112 watts10m100 watts20m97 watts40m89 watts1h83 watts

Plus

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36525 [Légende]
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3346OT - Toulon / Le Gros-Cerveau / Mont-Faron
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